Как Пиппа преодолела нездоровые отношения с едой и обрела покой

Еда стала всепоглощающей, и вы проводите большую часть своего дня, думая о ней?

Прежде чем присоединиться к Mindful Nutrition Method™, Пиппа изо всех сил пыталась применить в своей жизни все свои знания о правильном питании. Она сказала, что это заставляет ее чувствовать себя неудачницей и что ей не хватает самодисциплины, из-за чего она чувствует себя никчемной.

Когда она искала какой-нибудь способ питания, который бы ей запомнился, она оказалась в цикле «старт-стоп», всегда ища следующее правило питания, которое она могла бы попробовать, и которое могло бы сработать.

Это сильно повлияло на ее отношение к еде. Проработав программу, она поняла, что у нее есть вся эта информация о питании, но она изо всех сил пыталась внедрить ее в свою жизнь, потому что у нее не было для этого инструментов, практик или навыков.

Теперь, когда Пиппа научилась интегрировать свои привычки в свою жизнь с помощью небольших, но действенных практик и использования простых инструментов, она чувствует себя намного свободнее и легче, потому что они приходят к ней так естественно.

Смотрите ее историю ниже!

Задача: информационная перегрузка и менталитет плохой и хорошей еды

Пиппа поделилась, что она изо всех сил пыталась найти сбалансированный и последовательный способ питания большую часть своей жизни — с тех пор, как она была ребенком.

Она поняла, что «у меня были все эти знания о питании о том, что я должна и не должна есть, что такое хорошая еда или плохая, или угощения, но я редко была последовательной.

И я думаю, что это оказывает долгосрочное пагубное влияние на множество других элементов вашей жизни, потому что заниматься собой нездорово. И я бы сказал, что большую часть моей взрослой жизни у меня просто не было никого, кто мог бы помочь собрать все мои знания воедино, и, таким образом, время приема пищи и еда, это были своего рода отношения любви/ненависти, я бы сказал, что для много-много лет».

Пиппа продолжает рассказывать, как это повлияло на ее отношение к еде, и как это повлияло на ее самооценку.

«Это звучит очень драматично, когда я говорю это, но я думаю, что это заставляет меня чувствовать себя бесполезным… Я не понимаю это означает, что я постоянно в чем-то терплю неудачу. И когда вы чувствуете, что терпите неудачу в чем-то и постоянно не проявляете себя наилучшим образом, это как бы заставляет вас чувствовать, что вы вышли из-под контроля или вам не хватает дисциплины, что на самом деле негативно и действительно подрывает вас и вашу уверенность. Это чувство никчемности было годами».

И Пиппа не единственная, кто так относится к еде и нашим отношениям с ней.

Как она пыталась преодолеть это мышление

Пиппа пыталась преодолеть эту проблему, узнавая больше о питании, но это заставляло ее думать, как применить это на практике.

«Я читал о питании, поэтому попытался вооружиться знаниями. И, как я сказал минуту назад, очень хорошо иметь знания, но применить их на практике и изменить некоторые модели поведения и того, что у вас есть, сложно, если у вас нет чего-то вроде MNM, что, я думаю, действительно связывает все это воедино. ».

Но, к счастью, на этот раз Пиппа искала что-то другое. Она решила разорвать порочный круг и создать для себя новые, сбалансированные отношения с едой.

Что помогло Пиппе найти мир с едой

Чтобы избавиться от информационной перегрузки, избавиться от менталитета «все или ничего» и перестать беспокоиться о еде, вам нужно открыть для себя новый способ мышления о еде. Вам нужно открыть для себя новые отношения с едой.

Эти новые отношения должны быть уникальными для вас и ваших потребностей. Он должен соответствовать вашей индивидуальности. Подобные сбалансированные отношения позволяют вам настроиться на свое тело, почувствовать уверенность в своем собственном выборе и освободиться от стресса, вызванного весами.

Все дело в том, чтобы найти то, что работает для вас, а не заставлять себя вписываться в диету или планировать, что кто-то другой клянется от. Итак, давайте углубимся в то, как именно Пиппа это сделала!

1. Выбирайте продукты, которые ей нравятся

Одна из основных концепций, на которых мы фокусируемся в методе Mindful Nutrition Method™, заключается в том, чтобы прислушиваться к сигналам тела и выбирать продукты питания, которые придают вам силы, являются хорошими и питательными. Студенты учатся настраиваться на свое тело и доверять сообщениям, которые оно посылает, чтобы они могли быть уверены в выборе, который они делают для себя.

Это помогает устранить чувство постоянного стресса из-за еды.

Изучение этого навыка позволило Пиппе по-другому взглянуть на свои потребности.

«Это был постепенный процесс, но я думаю, что в этом его прелесть. Я действительно чувствую себя лучше, и в результате я использую это слово по-другому. Поэтому, когда я говорю «контроль», кажется, что я строг к себе. Я не это имею в виду, но я чувствую, что владею своими решениями в отношении еды и еды так, как никогда раньше. И я чувствую в результате, что это немного… Немного свободнее, но легче».

Практики регистрации, которым мы обучаем в рамках программы, помогут вам настроиться на свое тело. Они позволяют вам осознать свои привычки в еде. Затем вы узнаете, как наилучшим образом согласовать свои действия с тем, что лучше всего работает для вас.

Это внутреннее знание значительно облегчает внесение изменений. Вы больше не следуете тому, что кто-то говорит вам делать. Вместо этого вы используете собственное самосознание, чтобы чувствовать себя уверенно в том, что позволяет вам чувствовать себя лучше.

2. Поиск легких побед, которые создают последовательность

Пиппа использовала инструменты «Метода осознанного питания», включая Основополагающую пятерку, приготовление еды и, конечно же, работу с мышлением внутри курса.

Когда она собрала все эти кусочки воедино, у нее появилась новая перспектива и ясность в выборе продуктов питания.

«Я барахтался во тьме, и теперь я чувствую, что я гораздо больше нахожусь на свете, намного добрее к себе, намного более знающий. [foundational] Питательная пятерка — основа моего питания сейчас. Это такая простая, легкая победа, и я не думаю, что достаточно упомянул о самой программе, но да, подводя итог ранее и сейчас, я бы сказал, барахтаясь в темноте, чувствуя себя сильным и гораздо более буквально в свете. прямо сейчас в результате пребывания в Методе».

Когда ее спросили, порекомендует ли она программу «Метод осознанного питания» кому-нибудь еще, она поделилась:

«Я действительно не думаю, что вы найдете что-то, что могло бы сделать это для вас, кроме Метода, потому что это действительно так… Им руководят искренне заботящиеся люди, есть несколько фантастических советов, таких как пятерка по питанию, вы узнаете, как слушать свое тело и уважать себя. Остановить падение и спросить. Есть так много мелочей, которые вы начинаете использовать в своей повседневной жизни, и которые оказывают огромное влияние… вы просто не пожалеете об этом».

Узнайте, как чувствовать себя уверенно, уравновешенно и спокойно с едой.

Это такое красивое преображение от Пиппы. Мы так благодарны за то, что были частью ее путешествия и сделали все это возможным для нее! Теперь вы также можете изучить эти же инструменты и стратегии, сначала посмотрев бесплатный урок.

Вы узнаете о привычке № 1, которая заставляет вас бороться со своим весом, и о ваших отношениях с едой, а также о том, как освободиться от диеты и одержимости едой, начиная прямо сейчас.

Посмотреть бесплатный мастер-класс