Вот как повысить сексуальное влечение, если у вас низкое либидо

Ни для кого не секрет, что пандемия сказалась на сексуальном влечении нации. Мало того, что потеря полового влечения или низкое либидо являются распространенным симптомом длительного COVID, но и последствия всего, что происходит сейчас, для психического здоровья вряд ли заставят нас загореться.

Один опрос почти 900 взрослых британцев показал, что 60% людей не занимались сексом или не участвовали в сексуальной активности, включая мастурбацию, даже один раз в неделю в условиях изоляции.

Почему у меня такое низкое либидо?

«Есть много причин, по которым у вас может быть слабое половое влечение», — говорит доктор Джузеппе Арагона, терапевт и онлайн-врач на сайте prescriptiondoctor.com. «Изоляция может повлиять на наше психическое здоровье, и вы можете почувствовать себя изолированным, лишенным энергии или демотивированным, а это, в свою очередь, повлияет на половое влечение. Ваше половое влечение может варьироваться в зависимости от вашего окружения и того, как вы проводите свое время, и от того, застряли ли вы дома в одиночку, скорее всего, у вас будет слабое половое влечение «.

Доктор Арагона также отмечает, что некоторые методы контрацепции, такие как таблетки и инъекции, снижают либидо у некоторых женщин. В случае сомнений всегда обращайтесь к своему терапевту.

Конечно, у всех разные сексуальные влечения, и не существует такого понятия, как «нормальное» либидо. Но если ты находятся Чтобы поднять свой сексуальный аппетит, вот что предлагает доктор Арагона …

Как повысить либидо и половое влечение

Найдите время для упражнений

Эффективный способ естественным образом повысить сексуальное влечение — это заниматься спортом. Регулярные кардио- и силовые тренировки помогут повысить вашу выносливость, поднять настроение, а также повысить либидо, а также могут помочь в решении любых проблем с уверенностью, с которыми вы можете столкнуться.

Сосредоточьтесь на своем психическом здоровье

Постарайтесь как можно больше снять стресс. Это сложно с пандемией и большой неопределенностью, но стресс является одним из основных факторов низкого сексуального влечения, так как вы будете чувствовать себя возбужденным, тревожным и совсем не в настроении для секса. Постарайтесь определить, что заставляет вас испытывать стресс, будь то работа, деньги или отношения, и постарайтесь исправить это, чтобы снова заняться приятной сексуальной активностью.

Поговорите с вашим партнером

Расскажите партнеру о том, что вы чувствуете, и подумайте, есть ли что-нибудь, что вы можете сделать вместе, чтобы повысить свое сексуальное влечение. Независимо от того, что будет заниматься осознанным сексом, пробуя новые вещи, покупая секс игрушку или смотреть порно вместе, все это может сделать огромную разницу и может помочь встряхнуть вещи немного. Честность — лучшая политика, и вы почувствуете себя намного лучше, будучи честным со своим партнером.

Подумайте о любых изменениях образа жизни

Избавьтесь от вредных привычек, таких как употребление алкоголя, курения и наркотиков, и сосредоточьтесь на сбалансированной диете с большим количеством свежих фруктов и овощей. Также очень важно пить много воды, поскольку обезвоживание также может повлиять на ваше либидо, и вы можете почувствовать усталость и потерю энергии.

Попробуйте расписание секса

Постарайтесь выделить время для близости со своим партнером. Запись секса в дневник иногда может показаться утомительной и не спонтанной, но это отличный способ убедиться, что вы и ваш партнер проводите это необходимое время вместе, и это может дать толчок вашему либидо. Попробуйте раз в неделю или раз в две недели, если вам кажется, что раз в неделю слишком много для начала.