[ad_1]
Наблюдая за Netflix за ноутбуком, работая в пижаме, странный дерзкий сон после обеда: у работы из дома есть свои плюсы.
Но спустя почти 12 месяцев эксперты считают, что мы можем работать из дома, самое раннее до весны 2021 года, и иногда трудно понять, хорошие это новости или плохие.
В конце концов, мы уже установили наш необычный домашний распорядок. Мы купили новые столы, адаптировали для совместной работы в паре и приспособили наши жилые помещения к «новым нормам». Возможно, мы даже обнаружили, что экономим деньги или добиваемся лучшего баланса между работой и личной жизнью, чем в офисе.
Как и все большие изменения, нам приходило в голову, какое влияние удаленная работа может иметь в долгосрочной перспективе. И хотя в настоящее время это находится вне нашего контроля, это заставляет нас задуматься, выберем ли мы гибкую работу в будущем, особенно когда вы слышите мрачные результаты, которые эксперты прогнозируют для нашей осанки, уровня стресса и сна, не говоря уже о коже, волосах и вес.
В 20-летнем прогнозе (который наверняка не даст нам уснуть по ночам) команда клинических психологов и экспертов по фитнесу объединилась в DirectlyApply, чтобы точно предсказать, как будет выглядеть будущее удаленной работы — и это очень похоже на «Сьюзан». ‘…
С редеющими волосами и в верхней части маффина, она наглядно демонстрирует, что 20-летняя WFH может сделать для нашего физического и психического благополучия, и, к сожалению для Сьюзан, это не очень хорошо выглядит.
К настоящему времени Сьюзен, хорошо привыкшая к своей удаленной рабочей жизни, живет в паре пижамных штанов с сердечками любви (мы лично чувствуем себя жертвами) с удобной для Zoom рубашкой с воротником, но после многих лет, когда она сгорбилась над своим ноутбуком, она живет в ужасной позе и то, что эксперты называют «Tech Neck». Время перед экраном и недостаток витамина D истощили ее кожу и оставили тяжелые мешки под глазами. К тому же у нее значительно избыточный вес. Бедная Сьюзен.
Итак, что это говорит нам о влиянии работы на дому на психическое и физическое здоровье страны за последние 12 месяцев.
1. Мы скучаем по социальной стороне работы в офисе.
Беседа с кулером в Zoom отличается от Zoom, и около четверти британцев, работающих дома, говорят, что прямо сейчас они борются с одиночеством и изоляцией от коллег *.
В случае Сьюзан длительное отсутствие контакта с людьми привело к повышению уровня стресса, что со временем может повысить наше кровяное давление. По словам доктора Рэйчел М. Аллан, в долгосрочной перспективе, если мы не приложим усилий для увеличения личного социального контакта в качестве удаленных сотрудников, мы можем упустить возможность повышения морального духа и повышения производительности.
2. Мы недостаточно выходим на улицу
От поездок на работу до выпивки после работы или перерывов на обед на открытом воздухе, нет сомнений в том, что мы проводили больше времени на открытом воздухе в предпандемические рабочие дни.
Психологи считают, что недостаток витаминов D и B12 оказывает влияние на нашу кожу и волосы. Хотя нам говорят, что прямо сейчас нужно оставаться в помещении, рабочий день, включающий больше солнечного света и перерывов, может помочь улучшить ситуацию с ВФГ в ближайшем будущем.
3. В нашем домашнем офисе отсутствует
Плохая осанка, слишком много экранного времени и длительные периоды набора текста — не исключение для удаленной работы. Помните, когда эксперты изображали будущее офисных работников в виде модели в натуральную величину? Да, офисная служащая Эмма не отворачивается от нашей Сьюзен.
Это случайные привычки к WFH, которым мы могли бы скатиться в ленивые дни, например, работа с кровати или дивана, создатели Сьюзен связывают с чрезмерно вытянутой шеей, округлыми плечами и горбатым. Если мы сможем добиться оптимальной работы из дома, риски кажутся не хуже, чем ваша старая работа за столом, но PT Джо Миттен рекомендует йогу как идеальное противоядие от долгих периодов сидения.
4. Сложнее заснуть
Недавно выяснилось, что трое из четырех из нас тоже не спали с тех пор, как начали работать из дома, причем 23% не могли выключиться, а 19% обвиняли в нарушении распорядка **.
В примере Сьюзен, длительные периоды экранного времени в течение рабочего дня оставили у нее сухие, воспаленные и налитые кровью глаза, которые влияют на ее зрение, в то время как тяжелые темные круги являются результатом переключения между экранами.
Чтобы помочь нам отключиться на ночь, клинический психолог Кейт Бриертон рекомендует иметь «очерченное домашнее рабочее пространство», которое помогает установить границы между рабочим временем и моим временем.
5. Мы набираем вес
Трудно винить работу из дома за веру в то, что более половины нации набрала вес во время первоначальной изоляции ***. Вместо этого большинство из нас связывает прибавку в весе с перекусами, употреблением большего количества алкоголя и меньшим количеством упражнений.
Тем не менее, нам может быть легче дольше не растягиваться и не двигаться в течение рабочего дня, проведенного в наших четырех стенах, и когда дело доходит до нашего видения 20 лет работы на дому, больше перекусов и меньших упражнений могут способствовать увеличению веса. По мнению экспертов DirectlyApply, это наложение на живот, бедра, ягодицы и лодыжки.
ИСТОЧНИКИ
* Работа на дому сказывается на психическом здоровье и отношениях нации
** 7 советов экспертов, которые помогут избавиться от привычных привычек ко сну
*** Британский отчет о заблокированной диете: британцы борются с лишним весом, раскрывает диету 1: 1 по Кембриджскому плану веса
[ad_2]
Source link
