Каково ваше большое ПОЧЕМУ? Записывать Почему сокращение или отказ от алкоголя важно для вас. Может быть, это желание чувствовать себя здоровее, больше заботиться о своих детях, экономить деньги, уделять себе больше времени, желать иметь меньше сожалений, больше ясности, больше мотивации, крепче дружеские отношения, укреплять уверенность. Это может быть много разных вещей, но я думаю, что важно быть предельно ясным с самого начала, чтобы вдохновить вас оставаться на правильном пути.
Создайте сильную утреннюю рутину
Вы хотите чувствовать себя настолько хорошо, насколько это возможно, на протяжении всего этого процесса, поэтому важно каждое утро создавать рутину, которая повышает ваши вибрации. Это может быть бег, медитация, йога, ведение дневника, ходьба, запись благодарностей или что-то еще, что вам нравится. Установите будильник на 10, 20 или 30 минут раньше и сделайте это непреложным.
Принимайте это через месяц
Год, возможно, может показаться долгим, когда вы только начинаете, поэтому просто смотрите на месяц вперед, а не на год вперед. Если вам кажется, что это слишком много, сделайте это еженедельно или ежедневно и создайте вокруг этого мантру. «Сегодня/на этой неделе/в этом месяце я выбираю жить без алкоголя, чтобы сделать все возможное для своего мозга и тела и просыпаться каждый день с ясностью» (не стесняйтесь произнести мантру, которая кажется вам наиболее подходящей, и изменить ее на регулярной основе).
Найдите лучших друзей AF
Лучший способ почувствовать поддержку и мотивацию — окружить себя единомышленниками, которые находятся на том же пути, что и вы. Это может показаться сложным, если ваши дружеские отношения в основном связаны с алкоголем, но это прекрасная возможность выйти из своей зоны комфорта и отправиться на какое-нибудь безалкогольное мероприятие. Для начала я бы порекомендовал проверить Sober & Social, Club Soda и Morning Gloryville.
Ищите моменты РАДОСТИ
Начните записывать моменты радости, которые вы испытываете вдали от алкоголя. Может быть, это такие простые вещи, как проснуться с ясной головой и насладиться утренней чашкой чая, быть более активным, когда вы с друзьями, наслаждаться вкусными безалкогольными коктейлями или быть на природе. Что бы это ни было, запишите это в журнал или на свой телефон. Вы начнете создавать более позитивную историю о жизни без похмелья в своем уме и сосредоточитесь на том, что вы получаете, что поможет вам не только оставаться на правильном пути, но и ХОТИТЕ этого делать.
Примите возможность иметь все это
Одна из ЛУЧШИХ вещей в жизни AF заключается в том, что вы можете буквально иметь ВСЕ. Вам не нужно беспокоиться о том, сможете ли вы сделать свои планы на следующий день или у вас будет слишком много похмелья, чтобы гулять две ночи подряд. Вы можете пойти куда-нибудь до утра и сделать урок физкультуры, пойти на поздний завтрак, который вы забронировали, и приготовить семейный обед, показав себя лучшим блестящим человеком без похмелья.
Создайте сберегательный счет без похмелья
Это может показаться немного скучным, но я думаю, что это действительно мотивирует использовать деньги, которые вы бы потратили на выпивку, чтобы отложить их и либо сохранить их, либо использовать счет, чтобы побаловать себя чем-то питательным и полезным для вас (да, спа-день, Я тебя вижу).
Откройте для себя безалкогольные напитки
Это было для меня абсолютно ключевым моментом в поиске своего потока в социальных ситуациях, чувств, что я ничего не упускаю и действительно наслаждаюсь своей жизнью без похмелья. Есть так много удивительных напитков, которые стоит попробовать, но вот список моих любимых: Clean Co, Lyre’s, Caleno, Trip, Pentire, Three Spirits, Everleaf, French Bloom, Oddbird, Lucky Saint, Nirvana Brewery, Fungtn, Wild life Botanicals.
Получить социального
Самое лучшее в отказе от алкоголя — это то, что вы можете создать социальную жизнь своей мечты и проводить время, занимаясь тем, что вам действительно нравится. Вы обнаружите, что хотите расширить свою социальную жизнь за пределами баров и пабов, найти мероприятия без алкоголя и исследовать новые вещи.
Если вы хотите провести захватывающую и эпическую ночь со всем весельем и без похмелья, приходите 21 января на «Ночь менее потраченную впустую» в одном из самых горячих мест Лондона, организованном мной и Спенсером Мэтьюзом, где я предлагаю вкусную еду Clean Co. коктейли с DJ Fat Tony на палубах. Приобретайте билеты здесь A Night Less Wasted
