Пусть эти советы вдохнут новую жизнь в вашу утреннюю рутину.
Если вы чувствуете себя отвлеченным, подавленным, усталым или чувствуете все вышеперечисленное еще до того, как ступите с кровати, вы не одиноки. И, к счастью, есть несколько способов помочь вам оставаться сосредоточенным в течение дня.
В эксклюзивном интервью E! Новости, тренер по здоровью Коя Уэбб— кто часто работает с Дидди, Эшли Джадд и другие знаменитости — поделились тремя способами начать свой выходной день правильно.
«Главное, что я делаю и рекомендую моему сообществу, — это работа с дыханием», — сказал Койя. «Вы можете подумать: «Я дышу», но нет, на самом деле это 10 глубоких вдохов через нос и выдохов через рот».
Инструктор по йоге объяснил, в чем польза дыхательных упражнений по утрам.
«Некоторые из нас просыпаются от будильника, мы просыпаемся с беспокойством, мы просыпаемся от наших мобильных телефонов», — отметила она. «Десять глубоких вдохов утром помогут вам чувствовать себя спокойно и сосредоточенно».
