Неадаптивные мечтания — это термин для психического здоровья, который ходит в TikTok, но что это такое?
Большинство из нас, вероятно, были виновны в том, что время от времени терялись в оцепенении, но неадекватные мечтатели могут обнаружить, что они постоянно погружены в яркие мечты, иногда с возвращающимися сюжетными линиями и персонажами из другого мира.
На самом деле, регулярные мечтания могут отнимать у нас много времени. Подсчитано, что наш разум блуждает примерно 30-50% времени бодрствования, даже если это ненадолго, или мы даже не замечаем этого. Был проведен ряд исследований, в которых выяснялось, является ли мечтательность положительной или отрицательной вещью для человеческой психики, хотя это случается со всеми нами.
Однако дезадаптивные мечтания могут быть «яркими и причудливыми», согласно одному отчету, и могут даже длиться часами, что иногда влияет на отношения и обязанности человека.
Психолог Барбара Сантини рассказывает журналу GLAMOUR: «Неадекватные мечты обычно интенсивны и сильно отвлекают, заставляя вас пропускать повседневную рутину. Для большинства неадекватных мечтателей такое поведение — лучший способ справиться с психологическими и эмоциональными факторами, такими как тревога и депрессия».
На TikTok термин «неадаптивные мечтания» набрал 111 миллионов просмотров, и многие из них поделились своим опытом интенсивных мечтаний и тем, как это повлияло на их жизнь. Некоторые сообщают, что ходят взад-вперед, раскачиваются или чувствуют себя крайне далекими от реального мира.
Однако эксперты предостерегают, что мечтание в большинстве случаев совершенно нормально и свидетельствует о когнитивном опыте человека, а не о психическом заболевании.
«Это всего лишь одна из многих когнитивно разнообразных черт, которые могут быть у каждого», — говорит психолог @psyfiguy одного из TikToker, который делится, что они «постоянно создают вымышленные сценарии в моей голове».
«Любая когнитивная черта, доведенная до крайности, может свидетельствовать о психическом заболевании… неадекватная мечтательность может указывать на СДВГ, а отсутствие воображения иногда может быть связано с аутизмом, — добавляет он, — но это просто еще одно видео TikTok, патологизирующее человеческое существование». … Продолжайте мечтать.
Вот все, что вам нужно знать о неадекватных мечтаниях…
Что такое дезадаптивное мечтание?
Большинство экспертов признают, что неадекватное мечтание наяву является недостаточно изученной умственной деятельностью, но его регулярно называют «настойчивой» и «яркой фантазией», которая часто прерывает и влияет на повседневную жизнь больного.
Согласно статье Британского психологического общества за 2016 год, дезадаптивное мечтание обычно возникает как «механизм преодоления в ответ на травму, жестокое обращение или одиночество».
Далее: «Страдальцы создают сложный внутренний мир, в который они убегают во времена бедствия, мечтая часами. Это порочный круг зависимости; неадекватные мечтания неизбежно создают эмоциональную привязанность к персонажам и созданной жизни, которая часто заменяет болезненные отношения в реальной жизни между семьей и друзьями. Это также мешает учебе, работе и заботе о гигиене и благополучии, что еще больше затрудняет повседневную деятельность. В этот момент мечтать о полноценной жизни более привлекательно, чем иметь дело с депрессивной реальностью. Определяющая разница между дезадаптивными мечтами и психозом заключается в том, что человек знает, что его мечты нереальны».
Как я узнаю, что я неадаптивный мечтатель?
Большинство экспертов говорят, что если мечты не мешают вашей повседневной жизни, то не о чем беспокоиться.
MD может быть изнурительным — некоторые могут чувствовать «неотложную необходимость» помечтать, как если бы это была зависимость. Это недостаточно изученное состояние часто связано с диссоциативным расстройством, при котором больные могут чувствовать себя оторванными от реального мира или как будто они другой человек.
Если вы обеспокоены тем, что можете быть неадекватным мечтателем, существует онлайн-платформа Wild Minds Network, где другие делятся своими историями. Если вы чувствуете, что вам нужна помощь, проконсультируйтесь со своим врачом — контакт со специалистом по диссоциативным расстройствам также может быть полезен.
Можно ли вылечить дезадаптивную мечтательность?
Поскольку дезадаптивное мечтание все еще является менее известным симптомом и, следовательно, малоизученным, официального пути нет, но поиск терапии поможет. Часто рекомендуется когнитивно-поведенческая терапия из-за ее преимуществ при других состояниях психического здоровья, таких как тревога, обсессивно-компульсивное расстройство и диссоциативные расстройства.
Некоторые неадекватные мечтатели делают это, чтобы избежать травмы, поэтому может оказаться полезным обратиться к психотерапевту, которому вы доверяете.
