Бокс укрепил свое положение в качестве тренировки наряду с HITT и бегом благодаря своей способности сжигать жир, наращивать мышечную массу и выносливость, одновременно работая над остротой ума. Это удивительное средство от стресса, поэтому вполне естественно, что студии для тренировок, вдохновленные боксом, взорвались. Rumble Boxing лидирует, открывая новые локации по всей стране.
Чтобы помочь нам избавиться от затянувшегося чувства зимней колеи, мы обратились к Джессике Маргулис, CPT и тренеру Rumble Boxing в Нью-Йорке, и попросили ее создать схему тренировок в стиле бокса исключительно для нас — никакого оборудования не требуется.
Выполняйте каждое из приведенных ниже движений в течение одной минуты, делая перерыв по мере необходимости, прежде чем переходить к следующему упражнению. Затем повторите всю схему в общей сложности три раунда.