Стефани Гилмор — лучшая женщина-серфер в мире. Это не преувеличение — в конце прошлого года Гилмор выиграл рекордный восьмой чемпионат Мировой лиги серфинга. Это достижение стало результатом 17 лет гастролей, глубокого понимания океана и тренировок, основанных на общении, разнообразии и игре.
С премьерой второго сезона Apple TV+ Сделай или сломай, путь Гилмор к своему титулу WSL 2022 года подробно задокументирован, как и путь всех участников мирового тура по серфингу в этом году. «В 2022 году они изменили его на финиш в Суперкубке, где титул чемпиона мира присуждается в финальном событии — это не похоже на накопление очков в течение всего года», — говорит Гилмор. «Итак, это был действительно важный момент, и я просто невероятно счастлив, потому что я чувствую, что так много узнал о себе и о том, что возможно, когда вы действительно применяете себя. […] Это похоже на этот героический момент — например, можете ли вы приложить всю ту тяжелую работу, которую вы проделали в течение года, и выполнить ее прямо здесь, в этот момент, и посмотреть, сможете ли вы это сделать. Оглядываясь назад, я никогда раньше не чувствовал этого на соревнованиях».
Чтобы оставаться в форме чемпионки мира, Гилмор полагается на силовые упражнения и упражнения с отягощениями, а также на диету, которая интуитивно кажется ей приятной — для нее это в основном органический белок, сладкий картофель, макароны из коричневого риса, йогурт и фрукты — и достаточно внимания. на тренировках, чтобы предотвратить травмы и способствовать восстановлению. (Вспомните ледяные ванны, посещение сауны, массаж и т. д.)
Плюс, конечно, много серфинга.
«Я не могу представить многих спортсменов, у которых есть свой вид спорта, которым они занимаются все время, а затем, когда они уезжают в отпуск, вы знаете, они не снова выходят на теннисный корт, они пытаются сделать шаг назад, — говорит Гилмор. «В то время как мы такие: «О, конкурс окончен, что мы будем делать? … Давай займемся серфингом».
Мы встретились с Гилмор, чтобы узнать, как она остается сильной и находится в гармонии со своим телом и океаном.
Начните свой выходной день энергично
Я просыпаюсь и выполняю пятнадцатиминутную процедуру активации, чтобы разбудить свое тело. Немного йоги вперемешку с дыханием, просто пробуждение, чтобы я не просто смотрела в свой телефон в течение часа, пытаясь заставить тело знать, что сейчас день и пошли — и это до того, как я что-нибудь поем. Тогда мы займемся серфингом. Это зависит от типа серфинга, но серфинг будет добрых полтора часа, по крайней мере там, где я гребу кучу, ловлю столько волн, сколько могу, и это на самом деле отличная тренировка. Я думаю, что лучшая тренировка для серфинга — это просто заниматься серфингом.
Смешайте вещи
В последнее время я немного больше занимался боксом, и так же, как кардио в боксе просто безумно, так и смесь пилатеса и бокса действительно хороша с точки зрения кардио и силы. Мне очень нравится просто плавание, боди-серфинг, прогулки, походы. Я думаю, что самое главное — это смешивать это, поддерживать интерес и получать удовольствие, когда вы пытаетесь тренироваться. […] Танцы, веселье, что бы это ни было, я думаю, что для всех действительно важно делать то, что просто заставляет ваш мозг включаться и вовлекать себя во что-то новое и захватывающее, что немного выводит вас из вашей зоны комфорта. Я начал заниматься мини-футболом, когда был дома, и я играл в футбол с командой, что было очень весело. Это как два двадцатиминутных тайма, у тебя учащается сердцебиение, ты бегаешь и просто делаешь что-то новое. Важно сохранить его свежим.
