Если «тихий уход» был вашим модным словом на рабочем месте в 2022 году, то, возможно, более оптимистичная тенденция этого года «тихое процветание» может быть именно тем позитивным взглядом, который вам нужен.
К концу прошлого года мы все молча бросали что-то, будь то наши отношения или наша работа, то есть делали минимум в ситуации, которая, по вашему мнению, не служит вам или не вознаграждает вас так, как вы себя чувствуете. заслуживать.
Но хотя мысль о том, чтобы мысленно отказаться от работы, кажется заманчивой, на самом деле это может довольно негативно сказаться на вашем настроении и даже заставить вас чувствовать себя еще более неудовлетворенным на работе. Итак, представляем антитезис тихому отказу от курения: тихое процветание.
Придумано психотерапевтом Лелси Олдерман в статье для Вашингтон посттермин «тихое процветание» означает активное внесение изменений в свой рабочий день, чтобы изменить свое психическое состояние и помочь вам чувствовать себя более вовлеченным в свою работу.
И, как говорит нейробиолог и тренер по успеху Лаура Эллера журналу GLAMOUR, на самом деле не в нашей природе делать минимум на работе.
«Давайте будем честными, не всегда возможно просто встать и бросить работу, когда она причиняет нам страдания, даже если мы этого хотим. Таким образом, хотя мы можем решить «просто смириться» и практиковать тихий отказ от курения, в долгосрочной перспективе это будет не лучшим образом для вашего психического здоровья», — говорит она.
«Мы созданы для того, чтобы процветать как человеческие существа — мы от природы любознательны, и даже если мы говорим, что счастливы, просто делая минимум, пока не появится что-то лучшее, в глубине души мы чувствуем отсутствие цели. Мы замечаем, как тикают часы, когда кажется, что наша карьера пролетает мимо нас. Нас не покидает ощущение, что в жизни должно быть что-то большее», — добавляет она.
«И даже если вы могли бы оставить эту роль, вы можете не найти удовлетворения, которого жаждете, если сначала не поработаете над собой. Никакая работа сама по себе не даст нам того глубокого удовлетворения, которого мы все желаем. Мы хотим изменить ситуацию. Нам нужно, чтобы нас ценили. Существует стремление полностью раскрыть свой потенциал, хотим мы признаться в этом себе или нет. Так что тихий уход, хотя вам может показаться, что вы привязываете двоих к истеблишменту, на самом деле делает то же самое прямо в ответ».
По мнению Лауры, спокойное процветание позволяет нам вернуть контроль над своим самочувствием на работе и включает в себя два элемента: «ментальный переключатель, через который нам нужно пройти, чтобы увидеть свою карьеру под другим, более позитивным углом, и физический». действия, которые мы предпринимаем, чтобы превратить реальность роли в ту, которая вызывает у нас желание снова приступить к работе».
Вот как вы можете попробовать себя в тихом процветании…
Вернуть контроль
«Отлично начать с того, чтобы подумать о том, какие части вашей работы вас расстраивают, а какие воодушевляют», — говорит Лора. «Хорошо разберитесь в различных аспектах своей роли и в том, что они для вас значат. Затем выберите те части, которые вас расстраивают, и честно спросите себя, над какими частями этого я контролирую? На какие части у меня есть какое-то влияние? И какие части полностью вне моего контроля?
