Рождение — это, по сути, одна из самых вдохновляющих вещей, которые вы можете сделать как владелец матки. Многие люди, которые прошли через этот опыт, сообщают о всепроникающем чувстве, что они могут «справиться с чем угодно» после этого. На самом деле, новое исследование, проведенное Absolute Collagen, изучало то, что заставляет среднестатистическую женщину чувствовать себя сильной, и обнаружило, что 38% женщин сказали, что роды заставили их чувствовать себя наиболее сильными.
Тем не менее, понятно, что вокруг процесса родов также широко распространены тревога и страх, особенно для тех, кто ожидает своего первого ребенка, кто не знает, чего ожидать, и окружен нагнетанием страха.
Это область, которая кажется в значительной степени окутанной тайной, пока вы не забеременеете, и даже тогда, с таким количеством переменных, может быть трудно понять, что вы можете чувствовать, даже когда приближается дата вашего рождения.
«Это вполне нормально, что люди беспокоятся и боятся родов, я имею в виду, неудивительно, что мы провели большую часть своей жизни, веря, что роды — это действительно страшно, потому что нам рассказывают страшные истории», — Эмма Армстронг, также известная как The Naked. Доула, отмеченный наградами специалист по рождению, квалифицированный тренер по гипнотерапии и педагог, рассказывает GLAMOUR UK.
«Наш мозг запрограммирован на весь этот негатив», — добавляет она, но она твердо убеждена, что реальность очень редко напоминает нервные сцены, которым мы подвергаемся в художественной литературе. Если вы поработаете над изменением своего мышления и подготовитесь к уверенному и мощному опыту, роды, придающие силы, станут возможными.
Итак, мы думаем, что пришло время перепрограммировать наши убеждения о рождении — с помощью замечательной Эммы — хотя прежде чем мы это сделаем, важно признать, что это не ошибка, если вы чувствуете, что раньше у вас не было вдохновляющего опыта рождения, или если вы не в будущем. Мы все делаем все возможное.
Как родить с силой
Мы выталкиваем нашего ребенка совершенно неправильно
«Большую часть времени мы видим, как женщины рожают на спине с широко раздвинутыми ногами, однако это не лучший способ рожать. Что медицинские работники не понимают, так это то, что это противоречит биомеханике таза, что означает, что лежа на спине и широко расставив ноги, пространство в выходе из таза уменьшается, что дает ребенку меньше места. Хотя на самом деле лучший способ родить ребенка — это свести колени, а икры развести, это помогает открыть выходное отверстие таза, освобождая больше места для опускания ребенка, что приводит к меньшему вмешательству, меньшей вероятности разрыва и более легкому родоразрешению. толчковая стадия родов».
Начните учиться и переучиваться
«Здесь вы хотите проводить свое время, действительно узнавая о своем теле и родах, и о том, что на самом деле происходит, когда у вас схватки. И я не говорю обязательно от вашей акушерки, на самом деле из онлайн-источников, которые основаны на доказательствах».
Потратьте время, чтобы защитить свою энергию
«То, как вы относитесь к родам во время беременности, действительно может повлиять на то, как пройдут ваши роды. Итак, отключите звук, удалите и удалите любой негатив в своих социальных сетях, будь то учетные записи друзей или семьи, и просто вещи, которые не заставляют вас чувствовать себя хорошо, и начните заполнять их действительно счастливыми и позитивными сообщениями, которые помогут. вы чувствуете себя хорошо и уверенно в ожидании предстоящих родов. Читайте все лучшие истории о родах, смотрите видео и погружайтесь в мир рождения».
Изучите методы
«Курс гипнотерапии отлично подходит для этого. Существует так много техник, от дыхания до использования расчески на акупрессурных точках во время родов, однако вы должны найти техники, которые хорошо работают для вас. Как только мы поймем, что мы можем сделать, и то, что мы можем использовать во время нашего труда, мы чувствуем себя уверенно в том, что мы делаем и как управлять тем, что кажется нам существующим.
