Я пользуюсь браслетами Bala уже много лет, но когда я была беременна своим первым ребенком, они стали незаменимыми в моей жизни. каждый тренировка. Было так много движений, которые я не мог сделать или должен был модифицировать, Бала был для меня способом усложнить мои тренировки, несмотря на модификации. Когда я родила, браслеты остались приклеенными к моему телу, и я до сих пор ношу их для ребенка №2. Разница в четкости невероятна, но не только с руками — они также могут помочь с общим тонусом тела.
Имея это в виду, мы обратились к Кейси Коэн, NASM, CFSC, сертифицированному до/послеродовому специалисту, исполнителю ELI в Life Time и глобальному тренеру Technogym, чтобы получить ее представление о том, как использовать браслеты Bala для повышения уровня низкоинтенсивных упражнений на пресс. .
Обратите внимание, что вам не нужно использовать Bala, подойдут любые утяжелители для рук и лодыжек, но ни один из них не будет таким удобным. Балы не цепляются, не скользят и т. д. Во время пандемии, когда их недозаказывали, я был «вынужден» заказывать подделки, так как меня не было в Нью-Йорке, где был мой сет — мало того, что они скользили и цеплялись, они часто просто разваливались. !
С учетом сказанного, вот три упражнения, которые помогут накачать пресс.
