Автор бестселлеров, Instagram и влиятельный человек в Tik Tok Бет Линдер-Мосс дает советы слушателям подкастов, прежде чем давать «вероятно провальные» новогодние обещания.
Переосмыслите резолюции
Вместо того, чтобы думать о разрешениях, сбросах, перезагрузках или перезапусках, Бет предлагает людям постепенно менять свои мысли о потреблении пищи. Этот совет исходит от того, что почти 80% опрошенных признались, что к февралю отказались от своих новогодних обещаний, по данным Forbes. Знание об этом высоком уровне отказов является ключом к тому, что необходим новый и другой подход к лучшему году.
Примите решение думать иначе
Бет считает, что концепция здорового образа жизни начинается с формирования правильного мышления. «Вам нужно постепенно направлять свои мысли в правильное русло», — сказала Бет. «Старайтесь каждый день делать что-то новое, и постепенно желаемый прогресс придет».
Бет привела слушателям несколько примеров небольших, но важных способов продвижения вперед. «Добавьте в свою тарелку дополнительную порцию овощей или припаркуйтесь подальше от своего рабочего места, чтобы сделать несколько дополнительных шагов». Конечно, это непросто, поскольку мысли и привычки всей жизни прочно укоренились и не исчезнут просто так. «Волшебной пули не существует», — сказала Бет слушателям.
Делайте детские шаги
Бет постоянно рекомендует небольшие постепенные изменения или «маленькие шаги». «Одновременное внесение больших изменений и ожидание изменения поведения может сработать для некоторых, но не для большинства», — сказала она. «Только вы можете внести эти изменения, и это сработает только тогда, когда вы сделаете изменения для себя, а не для кого-либо еще!»
Помните, для кого это
Каждый, кто пытается внести здоровые изменения в свой образ жизни, столкнется с недостатками, неудачами и неудачами. Бет предлагает еще одну «мысль» на этот раз. «Если вы начинаете сбиваться с пути, напомните себе, почему вы начали этот путь к здоровью», — сказала она. «Иногда жизнь подбрасывает нам кривые мячи, поэтому, когда это происходит, напомните себе, почему вы начали этот путь к здоровью.
Для запросов на перепечатку и лицензирование этой статьи нажмите здесь.