Переосмыслите свое здоровье Новогодние обещания — Wellness

Здоровье
По словам Бет Линдер-Мосс, вместо того, чтобы идти на что-то, что обречено на провал, постарайтесь выработать модели мышления, которые помогут вам всегда быть здоровым.  - Фото: Бет Линдер-Мосс

По словам Бет Линдер-Мосс, вместо того, чтобы идти на что-то, что обречено на провал, постарайтесь выработать модели мышления, которые помогут вам всегда быть здоровым.


Фото: Бет Линдер-Мосс


Автор бестселлеров, Instagram и влиятельный человек в Tik Tok Бет Линдер-Мосс дает советы слушателям подкастов, прежде чем давать «вероятно провальные» новогодние обещания.

Переосмыслите резолюции

Вместо того, чтобы думать о разрешениях, сбросах, перезагрузках или перезапусках, Бет предлагает людям постепенно менять свои мысли о потреблении пищи. Этот совет исходит от того, что почти 80% опрошенных признались, что к февралю отказались от своих новогодних обещаний, по данным Forbes. Знание об этом высоком уровне отказов является ключом к тому, что необходим новый и другой подход к лучшему году.

Примите решение думать иначе

Бет считает, что концепция здорового образа жизни начинается с формирования правильного мышления. «Вам нужно постепенно направлять свои мысли в правильное русло», — сказала Бет. «Старайтесь каждый день делать что-то новое, и постепенно желаемый прогресс придет».

Бет привела слушателям несколько примеров небольших, но важных способов продвижения вперед. «Добавьте в свою тарелку дополнительную порцию овощей или припаркуйтесь подальше от своего рабочего места, чтобы сделать несколько дополнительных шагов». Конечно, это непросто, поскольку мысли и привычки всей жизни прочно укоренились и не исчезнут просто так. «Волшебной пули не существует», — сказала Бет слушателям.

Делайте детские шаги

Бет постоянно рекомендует небольшие постепенные изменения или «маленькие шаги». «Одновременное внесение больших изменений и ожидание изменения поведения может сработать для некоторых, но не для большинства», — сказала она. «Только вы можете внести эти изменения, и это сработает только тогда, когда вы сделаете изменения для себя, а не для кого-либо еще!»

Помните, для кого это

Каждый, кто пытается внести здоровые изменения в свой образ жизни, столкнется с недостатками, неудачами и неудачами. Бет предлагает еще одну «мысль» на этот раз. «Если вы начинаете сбиваться с пути, напомните себе, почему вы начали этот путь к здоровью», — сказала она. «Иногда жизнь подбрасывает нам кривые мячи, поэтому, когда это происходит, напомните себе, почему вы начали этот путь к здоровью.

Для запросов на перепечатку и лицензирование этой статьи нажмите здесь.

Оцените статью
Профи-лаб
Добавить комментарий