Всегда голодны по утрам? Одно и тоже. Ах, завтрак. Самый важный прием пищи за день, говорят они (засчитывается ли быстро съесть шоколадку перед встречей в 9 утра?) Помимо круассанов, завтрак — это шанс пополнить свой организм питательными веществами и энергией, чтобы начать день. Это было связано с лучшей работой мозга (привет, каша) и более здоровыми привычками в еде. Однако не все начинают день с чувства голода — на самом деле, некоторые говорят, что у них нет аппетита по утрам, и, по словам тренера по питанию и здоровому образу жизни Марисы Хоуп, это может быть признаком того, что ваше тело борется.
Инфлюенсер опубликовал видео именно на эту тему. Она написала: «Но я не голодна по утрам и у меня столько энергии, когда я голодаю!»
«Отсутствие аппетита по утрам или в течение нескольких часов после пробуждения — НЕ положительный момент. Часто это признак повышенного уровня кортизола, дисбаланса сахара в крови и вялой работы печени. Аппетит, особенно по утрам, это ХОРОШО 🥳»
Тренер добавил: «Наша печень может удерживать столько накопленной глюкозы, пока ей не потребуется использовать другие источники для топлива (сигнал повышенного кортизола для разрушения наших собственных тканей — ням 🙃)».
Далее она объяснила: «Это рецепт подавленного метаболизма и гормонального дисбаланса 🫣 Последнее, что мы хотим делать (особенно если мы уже на голодной диете), — это подвергать организм большему стрессу ❌».
Она посоветовала своим последователям, во-первых, «сойти с голодной диеты», а во-вторых, «начать есть после пробуждения».
Тренер сказал: «Ваш утренний голод вернется со временем, как только вы начнете есть после пробуждения более последовательно».
В заключение она сказала фанатам: «Питайте свое тело, королевы» и что «все люди разные, и это не медицинский совет, но большинству женщин полезно постоянное питание».
