Готовы ли вы ДВИЖАТЬСЯ с помощью метода LSF 3:1?
Готовы ли вы ДВИЖАТЬСЯ с помощью метода LSF 3:1?
В приложении MOVE вы найдете сотни тренировок для все уровни физической подготовки. Эти тренировки предназначены для сжигания жира, наращивания мышечной массы и помогают вам стать стройнее. 30 минут в день.
Когда я похудел на 45 фунтов, я сделал это дома с набором гантелей и серьезной мотивацией изменить свое тело и чувствовать себя хорошо изнутри.
Как сертифицированный персональный тренер я помогла тысячам женщин изменить свою жизнь и теперь твоя очередь!
Наиболее эффективные методы обучения
Исследования показывают, что 3 наиболее эффективных метода тренировок для сжигания жира:
- Силовая тренировка: более тяжелые веса для гипертрофии мышц
- Круговые тренировки: выполнение различных упражнений с короткими перерывами
- Кондиционирование: более легкие веса. Вес тела более интенсивные кардиоупражнения для повышения общей выносливости
Мой метод MOVE 3:1
Мой метод 3:1 использует все три вышеперечисленных тренировочных метода в одной быстрой тренировке, чтобы получить результаты, которые будут длиться!
В приложении MOVE вы найдете 3 дня круговых тренировок.
Ваши тренировки будут включать 3 Сила: 1 Кондиционирование упражнения.
В каждой круговой тренировке у вас будет 2 разных подхода, которые вы должны выполнить. В каждом наборе схем есть 3 силовых упражнения и 1 кондиционное упражнение.
