Meh Mindset берет верх, так что вот как повысить свою энергию

Здоровье

«Кажется, сейчас все чувствуют себя немного «не так», — сказал я своей команде на утреннем собрании. «Новости мрачные, погода ужасная, все больны. Я придумаю для этого лучший термин, но я хочу написать статью о том, как с этим бороться». Хотя я не придумал лучшего термина, чем «мех-мышление», для того, что мы все чувствуем, РН, я имеют поговорил с экспертом о том, как мы можем стряхнуть это «томное» настроение и заменить его какой-то искрящейся энергией.

«Мех-мышление» — это нависание томления, феномен психического здоровья, вызванный пандемией. Если вы изо всех сил пытаетесь вспомнить томную эпоху (мы не виним вас за то, что пандемия прочно укоренилась в вашем подсознании), позвольте нам освежить вас. Газета «Нью-Йорк Таймс в то время объяснил психологию, стоящую за этим чувством, и это прекрасно отражает то, что мы все чувствовали: «Тоска — это заброшенный средний ребенок психического здоровья», — пишет американский психолог Адам Грант, автор бестселлеров, в том числе Подумайте еще раз: сила знания того, чего вы не знаете.

«Это пустота между депрессией и расцветом — отсутствие благополучия. У вас нет симптомов психического заболевания, но вы и не являетесь образцом психического здоровья. мотивации, нарушает вашу способность сосредоточиться и утраивает шансы, что вы сократите работу. Похоже, что это более распространено, чем глубокая депрессия, и в некотором смысле может быть большим фактором риска психических заболеваний».

Перенесемся на два года вперед, а мы все еще чувствуем томительное похмелье. Covid истощил нашу иммунную систему, поэтому мы все болели в праздничный период, а кризис стоимости жизни продолжает кусаться, в результате чего мы все слишком больны и разорены, чтобы делать что-то веселое. Звучит знакомо? Чтобы бороться с мышлением меха, мы привлекли Эмму Люси Ноулз, известную целительницу, специалиста по энергии и свету, духовного тренера, гида по медитации и автора, чтобы поделиться 5 простыми способами, которыми вы можете изменить это чувство и заменить его удивительной энергией, чтобы принять ее. новый год.

1. Ставьте намерения вместо решений

Новогодние обещания — это 2022 год. Вместо этого Эмма считает, что намерение — это единственный способ создать жизнь, которую мы хотим. «В то время как решения создают стресс и способ наказать себя, если вы не справились, намерение позволяет нам двигаться к желаемому чувству», — говорит она.

Так как же установить намерение? Эмма советует оставить его небольшим и начать с вопроса: «Какое чувство я хочу испытать в этом году?». «Сядьте с этим вопросом, пройдитесь по чувствам, которые приходят вам в голову, и исследуйте, как эта эмоция ощущается вами. Это наполняет вас? Хотели бы вы больше этого? Если это так, то нам нужно дать этой эмоции имя, слово, которое резонирует, например, любовь, радость, мир или успех, и тогда мы сможем создать мантру».

2. Создайте мантру

Мантры — это движущиеся посредничества и проявления. «То, что мы видим, тем мы и становимся», — утверждает Эмма, поэтому, установив мантру (или намерение, над которым вы медитируете в надежде воплотить его в жизнь), вы можете создать жизнь, которую хотите, сосредоточиваясь на ней снова и снова. Если вы изо всех сил пытаетесь придумать мантру, Эмма создала основу, которую каждый может использовать и вставлять в свою личную мантру. Это выглядит так… «Каждый день я двигаюсь туда и обратно (вставьте здесь намерение). Я заслуживаю этого». Эмма предлагает повторять это про себя снова и снова, чтобы изменить свой взгляд на жизнь, и вы можете быть удивлены тем, как быстро это материализуется.

3. Дышите

По словам Эммы, когда мы становимся энергетически «насыщенными», в трудные времена мы часто проглатываем свои эмоции и «ладим» с вещами. Со временем это опускание энергии начинает накапливаться и накапливаться в теле, поэтому она считает, что очень важно дать ей выход, а дыхание является идеальным выходом. «Вам не нужно быть профессионалом в медитации, чтобы подключиться к дыханию — это для всех нас, это самое объединяющее, что у нас есть», — сказала она.

Оцените статью
Профи-лаб
Добавить комментарий