[ad_1]
Если вы, как и я, считаете себя совой, вы слишком хорошо поймете опасности раннего утра. Когда вы просыпаетесь утром и берете телефон, чтобы пролистать Instagram только для того, чтобы увидеть, как все утренние люди уже сделали полную тренировку, приготовили необычную кашу, завили волосы и нанесли макияж, боль вины может стать весьма негативным началом дня.
Однако после многих лет, когда я нажимал кнопку повтора до предела и давал себе 34 минуты на подготовку, которые, как я знаю, мне нужны, я откровенно устал от того, что начинал свой выходной с нерешительности. Психолог-консультант и соучредитель Психологической клиники Челси Елена Турони объясняет: «Если у вас спешное утро, ваш уровень стресса, вероятно, возрастет к тому времени, когда вы начнете работать. Это может повлиять на уровень концентрации, производительность и качество вашей работы ».
Поэтому, чтобы внести некоторую структуру (и дзен) в свою жизнь, я попросил некоторых ведущих экспертов в этой сфере наметить утренние ритуалы, которые стоит учесть для более продуктивного дня. По мнению экспертов, это идеальный способ начать свой день, включая тщательный уход за кожей и старомодную растяжку.
[ad_2]
Source link
