Линолевая кислота могла бы действительно извлечь выгоду из рекламы витамина С. Несмотря на то, что несколько нажатий были невероятными для изголодавшейся по влаге кожи и уменьшали воспаление, мало кто знаком с этим ингредиентом для ухода за кожей.
Одна из основных причин, по которой линолевая кислота остается незамеченной, заключается в том, что ее очень трудно определить. Теоретически линолевая кислота является витамином, но не в традиционном смысле этого слова, отмечает Эмма Коулман, дипломированная медсестра в области дерматологии и эстетической медицины.
«Линолевая кислота — это витамин F, но этот термин вводит в заблуждение», — говорит она. «На самом деле это комбинация двух полиненасыщенных жирных кислот: омега-3 альфа-линоленовой кислоты (АЛК) и омега-6 линолевой кислоты (ЛК). Тело нуждается в защите мозга и нервной системы, а также кожи».
Итак, как именно работает линолевая кислота? И кто должен этим пользоваться? Впереди наши эксперты расскажут об этом ингредиенте и о том, как включить его в рутину для достижения наилучших результатов.
Что такое линолевая кислота?
Проще говоря, линолевая кислота — это жир. В частности, это тип незаменимой жирной кислоты, известной как витамин F (для простоты думайте «f» для жира), которая богата омега-6.
«Наш организм не вырабатывает линолевую кислоту естественным путем, — говорит Эмма, — поэтому мы должны включать ее в свой рацион». Витамин F можно найти в таких продуктах, как орехи (хорошим источником является миндаль), семенах и яичных желтках, а также в растительных маслах, включая масла шиповника и арганы. с помощью увлажняющих средств, масел для лица и сывороток.
Как работает витамин F?
Организм использует линолевую кислоту для создания двух разных типов незаменимых липидов. Первыми из них являются церамиды, которые подобны цементу, скрепляющему ваши клетки в самом внешнем слое кожи. «Тело нуждается в омега-6 для производства керамидов, которые помогают коже удерживать влагу и предотвращают ее обезвоживание, защищая от ультрафиолетовых лучей, микробов и загрязнителей воздуха», — говорит Эмма.
Во-вторых, простагландины, которые контролируют воспаление и способствуют заживлению.
Ученые предполагают, что, поскольку эти два липида в идеале должны быть обнаружены в кожном сале, линолевая кислота может быть решающим фактором в том, насколько сбалансирована выработка кожного сала и страдаете ли вы от гиперемии кожи.
Каковы преимущества линолевой кислоты для кожи?
Наряду с очевидными противовоспалительными свойствами линолевой кислоты, другие преимущества включают улучшение обновления клеток, поэтому кожа выглядит ярче, и более сильный кожный барьер. Повторим еще раз, последнее особенно важно, потому что, когда все микроскопические разрывы в вашем кожном барьере заполнены, это похоже на крепкий вышибала, который удерживает влагу и не дает агрессорам проникнуть внутрь.
Точно так же существует доказанная связь между низким уровнем линолевой кислоты, нарушением кожного барьера и прыщами. «Было показано, что у людей, склонных к акне, низкий уровень линолевой кислоты в липидах на поверхности их кожи», — говорит консультант-дерматолог, доктор Анджали Махто.
