Как помочь человеку с депрессией: 13 способов поддержать любимого человека

Здоровье

«Дело не в том, что предложения никогда не приветствуются, просто ожидание сигнала является ключевым. Вместо того, чтобы давать нам больше работы, постарайтесь, чтобы мы были подотчетны и использовали стратегии, которые мы уже пробуем».

5. Поощряйте их обращаться за советом

«Если вы считаете, что у кого-то из ваших знакомых могут быть симптомы проблемы с психическим здоровьем, вам следует посоветовать ему посетить своего врача общей практики», — говорит Стивен. «Вы тоже можете предложить пойти с ними, как если бы у кого-то были физические проблемы.

«Открытие для медицинского работника может быть пугающим, поэтому компания Mind разработала бесплатное руководство, которое поможет подготовиться к приему, оно включает в себя советы по первому разговору с врачом общей практики или практикующей медсестрой, возможно, вы могли бы пройтись по этому руководству вместе. Это доступно здесь».

6. Проведите исследование

«Несмотря на значительный прогресс в повышении осведомленности о психических заболеваниях, особенно за последние несколько лет, я обнаружил, что, поскольку расстройство нельзя «увидеть», некоторые люди по-прежнему склонны думать о нем как о чем-то быть таким же реальным, как и другие состояния», — говорит Наташа.

«Когда в подростковом возрасте у меня развилась булимия как механизм преодоления беспокойства, я помню, как хотела, чтобы моя рука была на перевязи, просто чтобы люди признали, что со мной не все в порядке. Если вы знаете кого-то, кто страдает от проблемы с психическим здоровьем, потратьте время на изучение его состояния, чтобы как можно лучше разобраться с ним».

7. Не исчезай

«Когда мне было около 20, я пошла на терапию и восстановление, мои друзья и даже некоторые члены моей семьи держались подальше, — говорит Наташа. «В то время я чувствовал, что моя болезнь, должно быть, смущает их, хотя, оглядываясь назад, они, вероятно, просто не знали, что сказать.

«Теперь, если один из моих друзей говорит мне, что борется с чувством депрессии, я спрашиваю себя, как бы я отреагировал, если бы у него был грипп. Я пишу, чтобы сказать, что думаю о них и надеюсь, что они скоро поправятся. Я спрашиваю их, были ли они у врача, и если да, то какой совет им дали. Я предлагаю прийти с фильмом, угощениями и журналами, если они этого хотят. Но, возможно, важнее всего то, что я напоминаю им, что хотя сейчас они чувствуют себя ужасно, в какой-то момент они выйдут глотнуть воздуха».

8. Выйдите на улицу

«Помочь нам снова войти в мир может быть так же мало, как вывести нас на улицу, разнообразить то, что мы видим и переживаем за пределами потолка спальни, содержимого холодильника, ванной комнаты, снова потолка спальни», — говорит Бет.

9. Предлагайте практическую помощь

«Мы можем чувствовать себя слишком уставшими или подавленными, чтобы готовить разнообразную или питательную пищу или заниматься домашними делами, и жизнь в этом неопрятном состоянии, когда мы снова едим чипсы на ужин, вероятно, только усугубит наше чувство стыда или несчастья», — говорит Бет.

«Вещи, которые могут помочь: развешивание мокрого белья, которое они положили в машину в редком приливе энергии, но теперь оставляли в машине часами, предложение сделать для них этот звонок врачу, побуждая их ответить на электронные письма до того, как вещи начнут накапливаться, напоминая им, что завтра день мусорного ведра, поэтому к тому времени, когда их настроение улучшится, у них не останется мусора на несколько недель. Именно эти мелочи мы помним».

10. Будьте терпеливы

«Кто-то с депрессией может стать раздражительным и более склонным неправильно понимать других или чувствовать себя непонятым, чем обычно; в некоторых ситуациях им может понадобиться заверение, и вам, возможно, придется проявить к ним терпение», — говорит Стивен.

Оцените статью
Профи-лаб
Добавить комментарий