Иногда мне нравится делать это, когда я выбираю несколько слов или фраз, чтобы задать тон моей неделе! Фраза этой недели — «наполни свою чашу».
По сути, это напоминание о том, что нужно быть добрым к себе и делать в течение дня и недели то, что каким-то образом пополняет мое физическое или психическое благополучие.
Ты умеешь наполнять свою чашку?
Я, как известно, не силен в этом. Я тот человек, который будет двигаться в течение дня с утра до ночи, постоянно проверяя задачу за задачей, чтобы работа и жизнь продолжались, но я забуду выделить время для себя, чтобы по-настоящему отдохнуть и восстановиться.
Итак, я пытаюсь лучше наполнить свою чашку! Поскольку я люблю списки, я начал с короткого списка:
- Высыпайтесь (ложитесь спать в 8)
- Просыпайтесь в 5:30
- Наслаждайтесь всеми вещами личной гигиены: уходом за кожей, укладкой волос, глажкой одежды на день и т. д.
- Проведите остаток времени до 7, занимаясь забавными вещами только для меня! Идеи: ведение дневника, чтение, тренировки (но это не должно быть мучительно, что-то вроде растяжки или йоги)
- Какое-нибудь веселое хобби, например фотография
Прошло всего два дня, а я уже чувствую разницу в своем теле и в своем настроении. Я думаю, что это действительно помогает иметь это время, чтобы сделать что-то хорошее для себя, что для вас и только для вас.
Каким образом вы ежедневно наполняете свою чашку?
Вы рисуете, тренируетесь, танцуете или читаете? Я хотел бы знать, что питает вас.
Ваш дружелюбный наркоман по соседству,
Карен
