Рождественские вечеринки были и прошли, шипение на новогодних пузырях улеглось, и он вернулся к работе. О, подождите, вы больны (опять). Кажется, многие из нас до сих пор провели зимний сезон, безостановочно борясь с жуками, и это неудивительно. У нас было два года, чтобы наверстать упущенное после социальных ограничений. Наша слабая иммунная система действительно сильно пострадала.
Количество госпитализаций увеличилось, и нам снова говорят носить маски, поскольку распространяется новый штамм Covid. Хранитель На прошлой неделе сообщалось, что число пациентов с гриппом в больницах выросло на 79% за последнюю неделю, согласно новым данным, при этом в Великобритании также наблюдается более высокое, чем обычно, число случаев скарлатины и инвазивного стрептококка А, некоторые из которых имеют трагические последствия. . Трудно не волноваться.
Последние новости о здоровье, по понятным причинам, вызывают рост числа случаев беспокойства о здоровье, с чем многие из нас столкнулись во время пандемии, боясь выходить из дома и беспокоясь, что наши тела борются с чем-то более зловещим. Доктор Бекки Спелман, психолог и клинический директор частной терапевтической клиники, делится всем, что нам нужно знать о беспокойстве по поводу здоровья, от признаков, на которые следует обратить внимание, до того, как получить помощь.
Что такое тревога за здоровье?
Беспокойство о здоровье очень похоже на ипохондрию, и эти два термина часто используются взаимозаменяемо. Ипохондрия — боязнь болезни и боязнь заболеть.
«В наши дни специалисты в области психического здоровья склонны использовать термин «тревожность по поводу здоровья», поскольку он лучше отражает состояние с точки зрения вызываемой им тревоги, тогда как ипохондрия в основном относится к фобии», — говорит доктор Спелман.
Каковы симптомы беспокойства о здоровье?
«С точки зрения симптомов, человек, страдающий тревогой по поводу здоровья, все больше озабочен своим здоровьем и сосредотачивается на физических признаках или ощущениях, которые, по его мнению, могут быть индикатором того, что что-то не так», — объясняет доктор Спелман.
Это часто приводит к чрезмерной и навязчивой проверке таких вещей, как пятна, частота пульса, уровень сахара в крови или припухлости и шишки, а также к исследованию возможных причин. «Это у всех по-разному и зависит от состояния, развитие которого больше всего беспокоит человека, которое может периодически меняться», — говорит она.
Нередко ипохондрик зацикливается на одной болезни в одно и то же время, особенно если это состояние широко распространено в их жизни. Например, если в семье есть больной раком, ипохондрик может начать беспокоиться о том, есть ли у него рак, а в случае глобальной пандемии вполне вероятно, что ипохондрик станет беспокоиться о заражении Covid-19.
Стало ли беспокойство о здоровье более распространенным в результате пандемии?
По словам доктора Спелмана, пандемия привела к тому, что все больше людей обращаются за помощью в связи с беспокойством по поводу здоровья. «В нашей клинике, расположенной в Лондоне, мы действительно наблюдали определенный рост во время пандемии числа клиентов, страдающих этим типом беспокойства, и больше людей, чем когда-либо прежде, обращаются к себе с этим заболеванием».
Чем лечится тревога за здоровье?
В то время как для ипохондрика естественно искать уверенности в своем здоровье, например, у врача или при прохождении медицинского теста, доктор Спелман предупреждает, что это состояние требует более длительного лечения.
«Важно понимать, что постоянный поиск уверенности в своем здоровье, будь то в Google или у вашего терапевта, дает лишь очень краткосрочное облегчение и фактически усугубляет проблему. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) чаще всего используется для лечения тревоги, связанной со здоровьем, поскольку она учит страдальца, как бросить вызов своим убеждениям и отказаться от бесполезного поведения, которое приводит к состоянию».
Читайте о как найти терапевта начать восстановление прямо сейчас
