9 лучших блоков йоги на 2021 год, чтобы вывести вашу практику на новый уровень

Велнес — это то, что мы все можем использовать много больше прямо сейчас. Активное стремление к хорошему здоровью может принимать разные формы — свежевыжатый зеленый сок, чтобы вы получали свои 5 в день, ежедневные дневники для своего психического здоровья и, конечно же, упражнения. Мы все знаем, насколько это хорошо для нас, и есть несколько тренировок, которые не только улучшат ваше физическое здоровье, но и психическое благополучие, как и йога.

Популярность йоги продолжает расти, поскольку мы все ищем способы оставаться в форме и расслабиться от ежедневного стрессового цикла обновлений новостей, работы из дома и общей изолированной жизни, йога также является идеальной тренировкой дома. С таким небольшим количеством необходимого оборудования и множеством онлайн-классов йоги на выбор, хотя вам может не хватать ваших любимых друзей из студии йоги и смузи после уроков, нет реальной причины, чтобы не развивать свой ежедневный поток. Возьмите коврик для йоги, наденьте пару леггинсов, и все готово — единственная другая опора, в которую мы бы посоветовали инвестировать? Блок йоги.

Что такое блок для йоги?

Прямоугольный блок из пенопласта, бамбука или пробки, блок для йоги — один из основных опор, помогающих вам достичь положения. Его чаще всего используют как продолжение рук, когда вы просто не может дотянуться, но он имеет множество применений — от помощи в правильном выравнивании до помощи в принятии позы.

Нужен ли мне блок для йоги?

Блок йоги часто рекомендуется новичкам, так как он помогает «приблизить пол» к ним, делая возможным достижение этой позы полумесяца * на самом деле *. Но блок для йоги — одинаково хорошая покупка для опытных йогов; его также можно использовать, чтобы сделать позы еще более сложными, плюс любой уровень, на котором вы находитесь, отлично подходит для растяжки.

Как использовать блок для йоги?

Есть множество способов использовать эту, казалось бы, простую опору. В зависимости от того, на какой высоте вы его поставите, он может помочь вам добраться до пола из положения стоя, использоваться в качестве балансира, на котором можно стоять, или даже в сидячем положении, когда вы растягиваете самые напряженные мышцы. Блок йоги также отлично подходит для того, чтобы лежать на спине, когда вы расслабляетесь в своей шавасане в конце занятия, поскольку это помогает растянуть мышцы спины.