6 вещей, которые следует учитывать при мониторинге экранного времени вашей семьи

Сегодня дети проводят большую часть своего времени перед экраном, будь то телефон, телевизор или компьютер. Технологии имеют множество положительных применений и могут предоставить полезную информацию, но, как и во всем остальном, необходимо соблюдать баланс между тем, сколько времени тратится на использование электроники.

Вот шесть вещей, которые следует учитывать при отслеживании экранного времени вашей семьи.

1. Социальное взаимодействие. Личное взаимодействие с другими людьми ограничено, и затронуты социальные и разговорные навыки. Детям нужен контакт с другими детьми, чтобы развивать здоровые отношения друг с другом.

2. Физическое здоровье. Слишком долгое сидение способствует неправильному питанию и недостатку физических упражнений. Чрезмерная сосредоточенность на видеоиграх или работе за компьютером мешает намеренному здоровому питанию. Ребенок с большей вероятностью будет перекусывать продуктами, которые не являются питательными.

3. Обучение. Исследования показали, что дети, которые проводят более 2 часов в день перед телевизором, имеют более ограниченный словарный запас, проблемы с выполнением домашних заданий. и более подвержены риску синдрома дефицита внимания. Познакомьте детей с альтернативными видами развлечений, такими как карточные игры, чтение или проведение времени на свежем воздухе.

4. Проблемы со сном. Многие дети берут с собой в постель телефоны или компьютеры. Часы перед сном могут иметь значение между хорошим сном или прерывистым сном. Свет от этих устройств обманывает мозг, заставляя его думать, что это дневной свет, а также вызывает чрезмерную стимуляцию.

5. Поведенческие проблемы. Недавнее исследование, опубликованное в Педиатрия указывает на то, что дети, которые смотрят телевизор или играют cкомпьютерные игры более двух часов в день имеют более высокий риск психологических проблем. В этом исследовании приняли участие более 1000 детей в возрасте от 10 до 11 лет (Десмонд Лью, 2010) и было обнаружено, что фильмы или видеоигры с насилием могут способствовать агрессивному поведению и ссорам с семьей и друзьями.

6. Зависимость. Привычное использование электроники может не только помешать здоровому образу жизни, но и стать навязчивой идеей. Попробуйте убрать экраны, и вы увидите волнение, беспокойство и резкое изменение отношения.

Родитель несет ответственность за установление ограничений и контроль за общей электронной активностью своего ребенка. Сядьте и обсудите с ребенком, как следует использовать экраны, как долго и почему. Открытое общение является ключом к тому, чтобы помочь вашему ребенку использовать свое время разумно и здоровым образом.