«Я вообще не выхожу из дома без лосьона. Я вернусь домой, если я ушла и забыла положить его в сумочку», — говорит она SELF. «Я просто стараюсь максимально увлажнять себя, чтобы сухость была менее очевидной».
Кэролин также следит за тем, чтобы ее любимый увлажняющий крем всегда был наготове. «Я держу свой любимый лосьон под рукой во всех ванных комнатах и сразу же наношу его после мытья рук или душа», — говорит она.
«Я обязательно сразу же принимаю душ и увлажняю кожу после тренировок».
Как и многие другие люди с экземой, 35-летняя Элиза Гвендалин усердно принимает душ и увлажняет кожу после тренировки. Как отмечает AAD, пот может быть спусковым крючком для вспышек экземы, и Элиза говорит, что она часто испытывает жжение и раздражение кожи, если она много потеет.
«Первое, чего я жду после тяжелой тренировки, — это чистая, свежая кожа, намазанная увлажняющим кремом», — говорит Элиза SELF. «Это так освежает и сдерживает вспышки». Она также использует гелевый лосьон против зуда для дополнительного облегчения.
Поскольку пот является для нее таким триггером, Элиза также тяготеет к тренировкам, которые не заставят ее сильно потеть, чтобы ее кожа была максимально комфортной. «Пилатес — мой способ свести к минимуму потоотделение, — говорит она.
Кайла и Кэролин также говорят, что необходимо заботиться о своей коже после тренировки. «Я стараюсь быть очень бдительной, чтобы сразу же принять душ после тренировки и сразу же высушить волосы, чтобы не было сырости, которая может усугубить экзему», — добавляет Кэролин.
«Я подстраиваюсь под режим сна, чтобы держать вспышки в страхе».
Как и многие пациенты с экземой, 49-летняя Тэмми М. использовала отпускаемые по рецепту стероидные кремы и безрецептурные защитные мази для лечения экземы. Она обнаружила, что одним из наиболее эффективных способов облегчения, особенно зимой, является использование его как части определенного ритуала перед сном.
«Я сначала наношу рецептурный стероидный крем, а потом сверху наношу слой Аквафора, а потом, если есть возможность, покрываю. Например, если это у меня на руке, я надеваю сверху одноразовую перчатку», — рассказывает она SELF. «Иногда, всего лишь за одну ночь, я обнаруживаю, что местность полностью прояснилась».
В общем, есть много способов облегчить симптомы экземы, даже в сезон, когда они могут быть особенно тяжелыми. Мы болеем за вас, поскольку вы найдете те, которые подходят вам и вашей коже.
Эта статья изначально появилась на СЕБЯ.
