Пришло время начать мой мини-челлендж «Неделя любви к себе» на @TeamLSF, и чтобы поднять вам настроение, я расскажу о 5 ритуалах ухода за собой, которые я люблю. Нам может быть так легко погрузиться в суету нашей повседневной жизни, что иногда мы забываем отдавать приоритет самому важному человеку, которого мы знаем, — себе.
С приближением выходных я подумал, что это идеальное время, чтобы поделиться некоторыми советами, которые мы все можем использовать, чтобы осыпать себя любовью, которую мы заслуживаем.
Наслаждайтесь небольшой роскошью
У вас есть та свеча, которую вы храните, потому что вам просто нравится, как она пахнет, и вы не хотите использовать ее всю? Или причудливая пена для ванны, которая стоит на вашей полке? Девушка, настало время побаловать себя!
В эти выходные вытащите все вещи, которые вы хранили «для особого случая». Потому что вот что я вам скажу: каждый день — особый случай!
Эти индульгенции не приносят вам никакой пользы, если вы не используете их (но они занимают место). Так что вы могли бы также максимально использовать их!
Попробуйте медитацию «благодарю за себя»
Что вам нравится в вашей жизни? Вы могли бы, вероятно, перечислить несколько вещей. Но у меня есть для тебя вызов.
Проведите медитацию благодарности, сосредоточившись на том, что вам нравится. сам. Знаю, знаю. Это может быть тяжело или даже немного неудобно. Но если мысль об этом вызывает у вас желание извиваться, это своего рода знак того, что вам действительно следует взяться за это.
В эти выходные выделите 15 минут (да ладно, за 15 минут можно сделать что угодно). Возьмите журнал. Найдите тихое, удобное место. И составьте список того, что вам нравится в себе. Если вы чувствуете себя в тупике, начните с того, что, как вы знаете, ваши друзья и семья скажут о вас.
Начать питьевой ритуал
Есть что-то особенное в том, чтобы пройти через ритуал приготовления хорошего напитка, а затем сесть, чтобы насладиться им, не торопясь выйти за дверь. Это может быть чашка чая в вашей любимой кружке, коктейль, который вы давно хотели попробовать, или что-то, что поднимет вам настроение. Могу я порекомендовать свой лимонад #PinkDrink?
Сделать это:
- Отрежьте от лимона одну дольку (остальные оставьте целыми).
- Добавьте 1 мерную ложку Natural Beauty в 8–16 унций воды в красивом стакане.
- Размешайте хорошенько!
- Выжмите сок из остатка этого лимона.
- Добавьте лед и украсьте долькой лимона.
Позвони своей лучшей подруге
Забота о себе не означает, что вы должны к сам. На самом деле общение с друзьями НАСТОЛЬКО полезно для вашего психического здоровья.
В качестве небольшого акта заботы о себе позвоните другу или члену семьи, которого вы потеряли. Всего несколько минут разговора с ними по телефону могут придать вам серьезного бодрости духа.
Расставьте приоритеты
Сон — это НАСТОЛЬКО важная часть хорошего самочувствия. И я знаю, как легко сжечь свечу с обоих концов, пожертвовав отдыхом, чтобы втиснуть все. Так что в эти выходные сделайте своим приоритетом хороший ночной сон! Это означает настроить себя на успех с помощью ночной рутины.
Заставьте его чувствовать себя снисходительным. Наполните свою комнату любимым ароматом. Положите самое пушистое одеяло на кровать. Вытащите ту книгу, которую вы хотели начать читать перед сном (при выключенных экранах). А как насчет красивой кружки Slumber Party в вашей самой лучшей кружке, чтобы сделать ваш вечер особенным?
С месяцем святого Валентина, крошки! Я надеюсь, что все вы действительно чувствуете любовь в эти выходные, потому что вы этого заслуживаете. И дайте мне знать, если вы воспользуетесь любым из этих советов!
