[ad_1]
Всегда пропускаете завтрак? Ищете способ рационализировать свое утро? Эти 5 рецептов завтрака на ходу — именно то, что вам нужно!
Завтрак — самый часто пропускаемый прием пищи. Иногда вам просто нужно нажать кнопку повтора несколько раз больше, чем обычно! В такое утро может быть очень полезно иметь рецепт завтрака на ходу, который вы либо уже приготовили заранее, либо можете быстро приготовить и выбежать за дверь.
- Использование основных пяти рецептов для завтрака на ходу
- 5 рецептов завтрака на ходу
- 1. Смузи с корицей и тахини, наполненный белком
- 2. Чаша йогурта с персиком и ежевикой
- 3. Вегетарианская запеканка из яиц
- 4. Простой пудинг с манго и чиа
- 5. Вишневые мюсли с кардамоном
- Советы по приготовлению завтрака на ходу
- Инвестируйте в качественные контейнеры для хранения
- Погрузитесь в хорошее планирование
- Часто задаваемые вопросы об этих рецептах завтрака на ходу
- Что делать, если мне не нравятся некоторые из этих ингредиентов?
- Вы хотите испытать больше баланса в выборе продуктов питания?
Использование основных пяти рецептов для завтрака на ходу
Если вы новичок в сообществе NS и методе осознанного питания, система Foundational Five является частью того, как мы учим вас составлять сбалансированное питание. Это позволяет вам легко давать своему телу необходимое питание, имея возможность наслаждаться любимыми продуктами, не беспокоясь о еде.
Основополагающая пятерка состоит из пяти элементов питания, включая белки, жиры, некрахмалистые углеводы, крахмалистые и сладкие углеводы и фактор вкуса (который придает яркость, вкус и удовольствие вашим блюдам).
Ты можешь скачайте наше бесплатное руководство который проведет вас через нашу систему Foundational Five для создания сбалансированных блюд, которые вы можете использовать для приготовления пищи или приготовить свежие продукты на этой неделе!
5 рецептов завтрака на ходу
В следующий раз, когда вам понадобится быстрый рецепт завтрака, попробуйте некоторые из этих фаворитов Nutrition Stripped.
1. Смузи с корицей и тахини, наполненный белком
Смузи — это отличный способ получить все необходимые питательные вещества с утра в компактной и быстрой форме. У вас есть возможность приготовить их заранее и быстро смешать утром, или вы можете просто собрать и смешать все сразу.
Этот особенный смузи — восхитительный способ совместить прохладное, освежающее ощущение лета с пикантными, успокаивающими ароматами осени. Тахини придает восхитительно сливочный вкус, а корица придает удивительно приятный вкус.
2. Чаша йогурта с персиком и ежевикой
Многие люди удивляются, когда я рекомендую тарелки для йогурта в качестве варианта на ходу, но выслушайте меня. Это может быть не то, что вы едите в машине во время утренней поездки на работу, но вы, безусловно, можете собрать его менее чем за 10 минут и взять с собой, когда выбегаете за дверь.
Накануне вечером быстро возьмите свой любимый контейнер для хранения продуктов и бросьте туда свой любимый йогурт. Затем на следующее утро, когда вы выходите за дверь, возьмите контейнер, бросьте начинку, закройте контейнер и встряхните его. Как только вы доберетесь до места назначения, вас будет ждать вкусный и сытный завтрак!
Мне нравится эта миска для йогурта с персиком и ежевикой, потому что единственная работа, которую вам нужно сделать, это нарезать персик. Все остальное просто добавляется с легкостью.
3. Вегетарианская запеканка из яиц
Варианты самовывоза должны быть быстро подготовлены и удобны в путешествии. Эта вегетарианская запеканка из яиц — это то, что вам нужно! Вы можете приготовить его за месяц и хранить в морозильной камере или за две недели и хранить в холодильнике.
Это отличный способ получить белковый завтрак без необходимости взбалтывать яйца, когда вы спешите по утрам!
4. Простой пудинг с манго и чиа
Как и яичная запеканка выше, этот простой пудинг с манго и чиа — отличный вариант завтрака, который можно приготовить заранее перед напряженной неделей. Это здорово, потому что вы можете приготовить одну порцию, таким образом, если вы заняты только одно или два утра, вы можете приготовить именно то количество, которое вам нужно.
Этот чиа-пудинг так насыщает благодаря семенам чиа! Вы можете приготовить их в стеклянных банках, чтобы сделать их очень удобными для путешествий.
5. Вишневые мюсли с кардамоном
Если вы не любите пудинг из семян чиа или вам просто не нравится его вкус, мюсли — отличная альтернатива. Его тоже можно приготовить накануне вечером в количестве одной порции, просто у него немного другой вкус и текстура.
Он сделан из всех сырых ингредиентов, что означает меньше времени на приготовление на кухне. Кроме того, он богат энергетическими крахмалистыми углеводами и вишней, наполненной антиоксидантами.
Советы по приготовлению завтрака на ходу
Есть несколько советов, которые вы должны иметь в виду, которые немного помогут вам при приготовлении этих 5 рецептов завтрака на ходу.
Инвестируйте в качественные контейнеры для хранения
Наличие качественных контейнеров для хранения может иметь решающее значение, когда вы часто берете завтрак в дорогу. Это может гарантировать, что ваши готовые блюда дольше останутся свежими, и предотвратит протекание или разлив во время путешествия.
Погрузитесь в хорошее планирование
Планирование является ключевой частью того, чтобы сделать напряженное утро без стресса. Выберите день (а в идеале один резервный день), когда вы взглянете на свою неделю вперед и спланируете, что вам нужно для еды. Таким образом, вы можете определить, сколько блюд на ходу вам понадобится, и, следовательно, можете подготовиться и сделать покупки соответственно.
Часто задаваемые вопросы об этих рецептах завтрака на ходу
Есть несколько вопросов? Ознакомьтесь с этими часто задаваемыми вопросами!
Что делать, если мне не нравятся некоторые из этих ингредиентов?
Самое замечательное во всех этих рецептах то, что они настолько универсальны и гибки. Не любите манго? Совершенно нормально! Замените его малиной или клубникой. Терпеть не можете спаржу? Не стесняйтесь оставлять это! Не позволяйте нескольким ингредиентам помешать вам насладиться легкостью и удобством, которые могут дать вам эти рецепты.
Вы хотите испытать больше баланса в выборе продуктов питания?
Тогда найдите свой тип сбалансированного питания!
Пройдите этот 45-секундный бесплатный тест, чтобы узнать, к какому архетипу сбалансированного питания вы относитесь и что нужно вашему уникальному типу для поддержания баланса с тем, как вы питаетесь. Таким образом, вы, наконец, сможете освободиться от одержимости едой и диетами, поддерживать сбалансированный вес и развивать позитивные отношения с едой и своим телом.
Пройдите бесплатный тест прямо сейчас
[ad_2]
Source link