4 совета, как победить выгорание при переходе на летнее время

Фитнес

Скоро весна, а с ней и переход на летнее время. Конечно, мы получаем больше солнечного света, но потеря часа сна действительно может сбить наши внутренние часы, заставляя нас чувствовать себя уставшими и вялыми в течение нескольких дней. Но не бойтесь, потому что у меня есть несколько советов, которые помогут вам избежать выгорания из-за перехода на летнее время и сохранить высокий уровень энергии во время этого перехода.

Начинайте готовиться заранее

Ключ к тому, чтобы не чувствовать себя вялым, когда начинается переход на летнее время, — начать готовиться за несколько дней до перехода на летнее время. Постепенно меняйте свой график сна, ложась спать на 15 минут раньше каждую ночь в течение нескольких дней до смены времени. Это поможет вашему телу приспособиться к новому графику и сделает переход более плавным. Annnnnd, если вам нужна небольшая помощь, естественные успокаивающие ингредиенты в Девичник заставит вас вздремнуть в кратчайшие сроки.

Придерживайтесь рутины

Поддержание постоянной рутины имеет важное значение для поддержания вашего уровня энергии. Старайтесь просыпаться и ложиться спать в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Это поможет отрегулировать внутренние часы вашего тела и предотвратит чувство усталости и сонливости.

Пошевеливайся

Упражнения — отличный способ повысить уровень энергии и бороться с усталостью. Стремитесь уделять физической активности не менее 30 минут каждый день, будь то быстрая прогулка, занятия йогой в приложение ДВИЖЕНИЕ, или танцевальную вечеринку в вашей гостиной. Вы также можете использовать MOVE для отслеживания тренировок на свежем воздухе, когда солнце остается немного дольше.

И если вам нужен дополнительный импульс, я не могу рекомендовать Бодрое ралли достаточно. Он содержит повышающие энергию ингредиенты, такие как зеленый чай, женьшень и корень маки, которые помогут вам зарядиться энергией в течение дня.

Береги себя

Наконец, не забудьте позаботиться о себе во время этого перехода. Убедитесь, что вы хорошо питаетесь, пьете много воды и делаете перерывы в течение дня, чтобы потянуться и расслабиться. И если вы все еще чувствуете усталость, не бойтесь вздремнуть. Просто убедитесь, что это не более 20 минут, чтобы не нарушать график сна.

Так вот, дамы! Помните, подготовка имеет ключевое значение, и забота о себе имеет важное значение. За плавный переход на летнее время!

Оцените статью
Профи-лаб
hit or miss hentai youhentai.org kengan ashura hentai indian phone sex videos pornscan.mobi bhabhi ka bf wwwworldsex.com erocum.net indian sex video youtube kuttytube.com indianhardfuck.net telugu hd sexy videos english sex blue film xbeegporn.mobi english sexy blue picture xnxx mom and sun motherless.pro velamma episode 76 celebrityscandal nanotube.mobi jayde jewel سكس جماعي عنيف hdxxxvideo.info بنات مصريه تتناك bf boudi ipornmovs.mobi xxmx desi vagina tubeshere.info sexy bf vidoes anmari sono ki ni sasenai de freecartoonporn.info uzaki-chan wa asobitai! hentai telugu actress x videos pornogator.net phonerotica .com sexy video film chahiye ultratube.mobi home sex xxx com bangal freetubemovs.com www.bandicam.com mallufun pornindianhub.info amy jackson porn videos