13 преимуществ джамуна для здоровья и красоты, которые поразят вас!


Знаете ли вы о высокой питательной ценности тропических фруктов Джамун? Польза джамуна многочисленна, и о ней стоит знать. Будь то здоровье или красота, этот фрукт творит чудеса.

Преимущества Джамуна
Источник: flickr.com/photos/kamalarsn

Джамун широко используется как вяжущее средство и используется в большинстве стран как часть религиозных и культурных традиций. Но постепенно он набирает популярность среди других стран. Использование джамуна можно датировать много лет назад, и в этой статье мы обсудим удивительные преимущества этого волшебного фрукта.

Знай фрукт Джамун:

Джамун — тропический фрукт с научным названием Syzygium cumini. Он также известен как черная слива, ява слива и джамбул. Дерево джамун возникло на Индийском субконтиненте, но постепенно распространилось на другие азиатские страны.

Пищевая ценность фруктов Джамун:

Фрукт очень важен и был включен в несколько диет, рекомендованных диетологами и диетологами. Пищевая ценность Джамуна указана ниже.

Пищевая ценность джамуна (на 100 г) (Источник USDA)
Витамины:
Витамин С18 мг
Витамин А- 3 МЕ3IU
Рибофлавин (B2)0,012 мг
Пиридоксин (B6)0,038 мг
Ниацин (B3)0,260 мг
Тиамин (B1)0,006 мг
Пантотеновая кислота (B5)0,160 мг
Минералы:
Кальций19 мг
Железо0,19 мг
Калий79 мг
Фосфор17 мг
Каротин48 мг
Натрий26,2 мг
Магний15 мг
Фолиевая кислота3 мг
Питательные вещества:
Углеводы15,56 г
Воды83,13 г
Толстый0,23 г
Энергия60 тыс. Литров
Протеин0,72 г

Джамум имеет высокое содержание витамина С, магния, железа, витаминов группы В, витамина А, пищевых волокон и белков. В нем много калорий, около 75 на чашку, но при этом минимальное содержание жира и холестерина.

Пищевая ценность фруктов Джамун
Источник: sowexotic.com

Преимущества Джамуна:

Польза для здоровья:

1. Улучшает здоровье сердца:

Употребление фруктов или сока джамуна может контролировать кровяное давление. Фрукт содержит большое количество калия, который расширяет сосуды и снижает риск атеросклероза и сердечных приступов.

2. Повышает иммунную систему:

Плоды богаты витамином С и другими антиоксидантами, которые могут повысить выработку белых кровяных телец и иммунную систему.

3. Улучшает кровообращение:

Джамун содержит некоторые компоненты, которые необходимы для производства гемоглобина. Это важно для нашего тела, чтобы поддерживать кровообращение и доставлять кислород.

[sc:mediad]

4. Помогает контролировать вес:

Говорят, что Джамун помогает похудеть. Он содержит большое количество клетчатки и улучшает пищеварение. Таким образом помогает лучше эмульгировать жир и поддерживать сбалансированный индекс массы тела.

5. Богаты антиоксидантами:

Джамунс содержит антоциан, обладающий антиоксидантными свойствами. Это может защитить организм от вредного воздействия свободных радикалов.

6. Повышает выносливость:

Сок джамуна может улучшить общую выносливость нашего тела. Смешайте сок с медом и соком амлы и употребляйте смесь ежедневно перед сном.

7. Предотвращает воспаление:

Сок джамуна может помочь предотвратить воспаление, поскольку он помогает удалить свободные радикалы. Его сок также может лечить расстройства мочеиспускания и улучшать работу почек.

8. Лечит респираторные заболевания:

Сок джамуна используется при лечении респираторных заболеваний, таких как астма. Для приготовления сока нужно отварить кору джамуна в воде в течение 10-15 минут. Употребление этой настоянной воды вместе с фруктами также может помочь в лечении других проблем с желудком, язвы и проблем с деснами.

9. Улучшает проблемы с деснами:

Листья черной сливы обладают антибактериальными свойствами, и ее порошок можно ежедневно использовать в качестве зубной пасты для укрепления зубов, десен и предотвращения неприятного запаха изо рта.

Польза для здоровья Джамуна
Источник: foodblogs.com

Преимущества, связанные с кожей:

10. Осветляет кожу:

Плоды джамуна содержат большое количество витамина С, который необходим для ухода за кожей. Это также может помочь осветлить тон вашей кожи.

11. Предотвращает старение:

Джамун обладает антиоксидантными свойствами, которые могут предотвращать появление свободных радикалов и производить коллаген, который необходим для предотвращения ранних признаков старения.

12. Лечит шрамы и пятна:

Джамун очень помогает при регенерации кожи. Нанесение порошка семян джема на кожу поможет избавиться от шрамов и прыщей.

13. Предотвращает акне:

Знаете ли вы, что порошок семян джамуна может лечить проблемы с прыщами? Вот средство, которое вы можете попробовать; смешать порошок семян джамуна с коровьим молоком. Смешайте все вместе. Наносите пасту перед сном для лечения прыщей.

Побочные эффекты Джамуна:

  • Употребление джамуна может вызвать некоторые побочные эффекты, а некоторые общие побочные эффекты — это проблемы с дыханием, сгустки крови и лихорадка.
  • Он также опасен для людей с тромбами или атеросклерозом в анамнезе, поскольку приводит к свертыванию крови.
  • Чрезмерное употребление джамуна также может привести к болям в теле, кашлю, лихорадке и заложенности. Следовательно, этот фрукт следует употреблять умеренно.

[sc:mediad]

Часто задаваемые вопросы о Джамуне:

Q1. Можно ли приготовить маску для лица с порошком из семян джамуна в домашних условиях?

А. Да, маску для лица с порошком семян джамуна можно приготовить дома, используя простые ингредиенты. Маска для лица может очень помочь в лечении прыщей и черных точек. Для приготовления маски для лица необходимы 250 г джамуна, одна чайная ложка меда и пюре из амлы. Возьмите несколько семян джамуна и дайте ему высохнуть под прямыми солнечными лучами. Измельчите семена джамуна, чтобы получился мелкий порошок. Добавьте в порошок одну чайную ложку меда и пюре из амлы. Хорошо перемешайте, чтобы получилась прекрасная паста. Нанесите пасту на кожу и смойте как обычно.

Q2. Полезны ли плоды джамуна при диабете для здоровья?

А. Джамун очень полезен для людей, страдающих диабетом. Фрукт может помочь бороться с дисбалансом сахара в нашем организме. Вы также можете принимать порошок семян джамуна трижды в день, чтобы снизить уровень сахара в организме. Ежедневное употребление фруктов также может излечить геморроидальное кровотечение и полиурию, которая является основным симптомом диабета.

Q3. Безопасно ли употреблять джамун во время беременности?

А. Да, джамун можно смело принимать во время беременности. Наличие антиоксидантов, витамина С, калия и других минералов может улучшить рост плода. Кроме того, этот фрукт богат витамином А, который может улучшить зрение ребенка.

Заявление об ограничении ответственности:

Все материалы в этой статье предназначены только для вашего сведения и не могут быть истолкованы как медицинский совет или инструкция. Никакие действия или бездействие не должны основываться исключительно на содержании этой информации; вместо этого читатели должны проконсультироваться с соответствующими специалистами в области здравоохранения по любым вопросам, касающимся их здоровья и благополучия.

Это лишь некоторые из преимуществ джамуна для здоровья и кожи. Джамун — чудесный фрукт, от лечения диабета до поддержания здоровья сердца и улучшения иммунной системы. Поэтому обязательно включайте этот суперфрукт в свой рацион для получения максимальной пользы.



Source link

Кнопка «Наверх»
Закрыть