11 полезных свойств черного кофе, которые вас поразят!


У вас беспокойный день? Ищете репризу? Что ж, мы знаем, что может вас взбодрить! Чашка черного кофе может творить чудеса. Помимо подзарядки уставших душ, преимущества черного кофе огромны.

Преимущества черного кофе

При правильном употреблении чашка черного кофе может помочь в исцелении изнутри. Он улучшает память, полезен для печени, помогает похудеть, а также является источником антиоксидантов. Давайте узнаем больше о здоровье кофе.

Список преимуществ кофе для здоровья:

Черный кофе, богатый антиоксидантами и питательными веществами, должен стать вашим новым стремлением к здоровью, если еще не. Польза черного для здоровья неисчислима. В то же время убедитесь, что он употребляется в умеренных количествах, так как он содержит кофеин.

1. Повышает внимательность:

Когда вы чувствуете сонливость, лучшим сигналом для пробуждения может стать чашка кофе. Кофеин — отличный способ избавиться от ощущения засыпания.

Причины:

  • Кофеин легко проникает в мозг и положительно влияет на клетки мозга.
  • Кофе улучшает умственную активность.

2. Улучшает память:

С возрастом у людей снижается память и когнитивные навыки. Это увеличивает риск болезни Паркинсона и слабоумия. Чашка черного кофе улучшает память и улучшает работу мозга.

Причины:

  • При регулярном употреблении черного кофе риск болезни Паркинсона снижается на 60 процентов.
  • Это помогает нашему мозгу и нервам оставаться активными в течение дня.

3. Повышает выносливость:

Вы когда-нибудь задумывались, почему ваш личный тренер просит вас выпить черного кофе перед тем, как пойти в спортзал? Потому что чашка черного кофе помогает улучшить производительность во время тренировок.

Причины:

  • Кофе помогает выкладываться на все 100 процентов во время тренировок.
  • Помогает вашему телу высвобождать адреналин в кровоток, который, в свою очередь, подготавливает ваше тело к физическим нагрузкам.
  • Расщепляет жировые отложения и выпускает их в кровоток в виде жирных кислот, которые служат топливом для вашей физической активности.

4. Улучшает здоровье печени:

Будучи самым большим органом человеческого тела, печень управляет более чем 500 функциями вашего тела, и все они жизненно важны. Тот факт, что печень любит черный кофе, может быть известен большинству из вас.

Причины:

  • Кофе помогает бороться с заболеваниями печени, такими как ожирение печени, гепатит, цирроз и рак печени.
  • Ежедневное употребление четырех чашек черного кофе снижает риск заболевания печени.

5. Способствует снижению веса.

Если вы выпьете чашку черного кофе за полчаса до тренировки, это поможет вам проводить больше времени в тренажерном зале, сжигая калории и тем самым снижая вес.

Причины:

  • Черный напиток, такой как этот кофе, ускоряет метаболизм на 50 процентов, помогая сжигать жир на животе.
  • Он также стимулирует нервную систему к расщеплению жировых клеток.

6. Снижает риск диабета:

Диабет — это болезнь, от которой страдают миллионы людей во всем мире. Это также может увеличить фактор риска других проблем со здоровьем. Ежедневное употребление черного кофе может помочь вам эффективно бороться с угрозой диабета.

Причины:

  • И обычный кофе, и кофе без кофеина помогают сдерживать диабет

7. Снижает стресс:

Стресс и депрессия — это часть жизни. Если его не лечить, он может спровоцировать множество других заболеваний. Черный кофе поднимает настроение и улучшает самочувствие.

Причины:

  • Черный кофе стимулирует вашу нервную систему, вырабатывая в организме гормоны счастья, которые помогают избавиться от стресса и депрессии.

8. Очищает желудок:

Прием нездоровой пищи вызывает расстройство желудка, наполняя его токсинами. Черный для здоровья означает, что черный кофе помогает выводить токсины и нежелательные вещества из нашего организма.

Причины:

  • Черный кофе способствует детоксикации за счет учащения мочеиспускания.

9. Богат антиоксидантами:

Достоинство черного кофе заключается не только в его энергетическом уровне, но и в том, что он предотвращает появление вредных свободных радикалов, наносящих вред нашему организму.

Причины:

  • Антиоксиданты в черном кофе — это витамин B2, витамин B3, витамин B5, калий, марганец и магний.

10. Снижает риск рака:

В современном мире рак стал одним из главных убийц, от которого страдают молодые и старые. Черный для здоровья означает, что черный кофе уменьшает воспаление, которое является основной причиной развития опухоли.

Причины:

  • Соединение в черном кофе помогает предотвратить определенные виды рака, такие как рак печени, толстой кишки, груди и прямой кишки.

11. Защищает от подагры.

Антиоксиданты в кофе снижают риск развития подагры за счет снижения уровня мочевой кислоты и инсулина в организме.

Причины:

  • Согласно исследованиям, люди, выпившие более 4 чашек черного кофе, имеют на 57 процентов меньше риска заболеть подагрой.

Лучший черный кофе

Давайте теперь посмотрим на негативные эффекты кофеина.

Недостатки чрезмерного употребления черного кофе:

1. Может быть фатальным:

Если вы выпьете от 80 до 100 чашек (это примерно 23 литра) за короткий сеанс, в вашем организме будет от 10 до 13 граммов кофеина, что приведет к летальному исходу. Прежде чем вы дойдете до этой стадии, у вас будет стадия рвоты, поскольку 23 литра любой жидкости (даже воды) могут убить тело.

2. Кофе плохого качества может быть токсичным:

В плохом кофе может быть много примесей, которые, в свою очередь, могут вызвать головную боль, тошноту и плохое самочувствие. Это случается, когда ваш кофе готовится из перерезанных или испорченных зерен. Одно испорченное зерно может сделать ваш кофе токсичным. Инвестируйте в высококачественный специальный кофе, чтобы быть в безопасности.

3. Причины бессонницы и беспокойства:

Максимально рекомендуемое количество черного кофе составляет 400 миллиграммов, поэтому, если вы чувствительны к кофеину, вам нужно быть особенно осторожным. Если вы отдадите больше, чем указано, бессонница и беспокойство возьмут над вами верх.

4. Черный кофе во время беременности может быть вредным:

Беременным женщинам не следует употреблять более одной чашки черного кофе в день. Избыточное потребление кофеина вредит плоду.

5. Пейте фильтрованный кофе, если у вас высокий уровень холестерина:

В кофейных зернах есть два ингредиента — кафестол и кахвеол, которые повышают уровень холестерина ЛПНП. После фильтрации кофе большая часть ЛПНП попадает в ловушку.

Преимущества черного кофе

FAQs:

Вот ответ на самые частые вопросы среди любителей кофе.

Q 1. Кофе вреден для вас?

А. Есть много продуктов и питательных веществ, которые могут вызвать проблемы с пищеварительным трактом. То же самое и с кофе. По мнению экспертов, кофе может оказывать вредное воздействие на пищеварительный тракт, приводя к изжоге, язвам и другим недугам. Лучший способ — минимизировать потребление кофе. На самом деле, пить до четырех чашек кофе по 8 унций в день безопасно. Умеренность — ключ к успеху.

Q 2. Сколько кофе — это слишком много?

А. По данным клиники Mayo, употребление до 400 миллиграммов кофеина в день считается безопасным для здоровых взрослых, хотя для детей это не лучшая идея. Точно так же подростки / подростки должны попытаться ограничить потребление кофеина.

Кофеин — не лучший выбор для людей, чувствительных к его воздействию или принимающих определенные лекарства. Беременным или кормящим женщинам следует проконсультироваться со своим врачом по поводу ограничения употребления кофеина.

В 3. Почему кофе вреден для вас?

А. Часть кофеина в кофе может вызывать несколько побочных эффектов, таких как нервозность, проблемы с желудком, раздражительность, учащенное сердцебиение, мышечный тремор и даже временную бессонницу. Об этом сообщает клиника Мэйо.

Это преимущества и недостатки черного кофе. Надеюсь, теперь вы знаете, насколько черный кофе полезен или вреден для вас. Напишите в своих ответах ниже и поделитесь этим блогом с другими любителями кофе!



Source link

Кнопка «Наверх»
Закрыть