Пристегнитесь, все! Наступило самое позорное для тела время года. Правильно, здравствуйте, новогодние решения!
После месяца, когда большинство из нас (надеюсь) отдохнули, воссоединились с близкими и наслаждались всеми предлагаемыми вкусными праздничными закусками, мы все знаем, что будет дальше.
Культура диеты набирает обороты, и куда бы мы ни повернулись, нам напоминают, что пора раскаяться в этих пирогах с фаршем и ворваться в Новый год, готовые преобразиться в свои лучшие качества. [read: smallest] себя.
Я помню, как впервые решил похудеть в январе 2004 года. Мне было 10 лет, и я записал свои диетические цели в свой блокнот Groovy Chick, больше всего на свете желая однажды проснуться и стать высоким, стройным, идеально ухоженная взрослая женщина в моем воображении.
Перенесемся на два десятилетия вперед, бесчисленные диеты, одно серьезное расстройство пищевого поведения и сотни фунтов, потерянных и набранных позже, и я больше не принимаю решения о потере веса. На самом деле менять свое крепкое, мягкое тело 18 размера у меня нет никакого желания. Все это сводится к позитивному отношению к телу и изучению того, почему диеты… просто не работают.
«Похудение» неизменно возглавляет список самых популярных новогодних обещаний, а глобальная индустрия диет и похудения, по сообщениям, стоила 246,8 миллиарда долларов в 2022 году. Это означает, что мы тратим много денег, пытаясь стать меньше, особенно в это время. года. Но где мы в конечном итоге?
К февралю нарушается 80% новогодних обещаний. А когда дело доходит до диеты, статистика еще более дикая…
«Диеты не работают. И причины гораздо сложнее, чем нехватка силы воли или просто необходимость больше стараться».
Процент людей, которые худеют на диетах и поддерживают эту потерю веса в долгосрочной перспективе, составляет от 3 до 5%. Более того, по крайней мере от одной трети до двух третей людей склонны набирать больше веса, чем они потеряли в первую очередь.
Диеты не работают. И причины гораздо сложнее, чем отсутствие силы воли или просто необходимость больше стараться.
Я не говорю, что вы не можете сделать преднамеренные изменения, чтобы расставить приоритеты в питании и добавить в свою жизнь больше полезных для здоровья привычек. Но если вы ищете быстродействующий результат диеты «Похудение на 20 фунтов за 20 минут»? Вы, скорее всего, потеряете деньги, радость и чувство собственного достоинства, чем вес. Ты заслуживаешь лучшего, чем это.
Мы все заслуживаем лучшего, чем всю жизнь бороться со своим телом, чтобы соответствовать невозможному стандарту красоты, и корить себя, когда это неизбежно не работает. Мы заслуживаем принятия решений, которые сделают наш мир больше! Не только наши тела меньше.
Итак, если вы готовы отказаться от диетической культуры и изменить старое решение, вот 10 советов, как в 2023 году не стыдиться своего тела:
1. Откажитесь от негативных разговоров о теле
Вместо того, чтобы отказываться от углеводов, почему бы не попытаться сократить критический голос, который говорит вам, что вы недостаточно хороши, когда смотрите в зеркало? Я знаю; это легче сказать, чем сделать. Но активные попытки подавить негативные разговоры с самим собой и заменить их позитивными утверждениями действительно могут помочь изменить то, как вы видите себя.
Заменять я такой отвратительный с во мне так много замечательных вещей, которые не имеют ничего общего с моим телом. Поменять я неудачник за Я делаю все, что в моих силах, и я заслуживаю быть на своей стороне. Делайте это целый год; Попробуй.
2. Примите решение перестать держаться за одежду, которая вам больше не подходит
Да, я об этом один пара джинсов, которые ты носила один лето все эти годы назад, которые с тех пор пытались разрезать тебя пополам каждый раз, когда ты с ними боролся.
