Однако с таким количеством добавок трудно понять, с чего начать. «Все люди разные, в зависимости от их собственной генетической структуры и образа жизни, поэтому важно сначала взглянуть на это». Примечания Мировой эксперт по коже и здоровому образу жизни Мари Рейнольдс. «Очевидно, что антиоксиданты, такие как витамины A, C, D (недостаток витамина D также проявляется в тусклой, тусклой коже) и E, являются ключевыми для всех органов в борьбе со свободными радикалами. Другими ключевыми ингредиентами будут омега-3 и 6, гидролизованный коллаген, астазантен, диоксид кремния. Вам также следует обратить внимание на адаптогены, особенно на ашваганду или рейши — они питают надпочечники, которые при утомлении проявляются в организме в виде ломких ногтей, ослабленных и выпадающих волос».
Ее главный совет, когда дело доходит до приема косметических добавок? «Не берите их волей-неволей. Посмотрите на хорошую 12-недельную программу и придерживайтесь ее. Это пустая трата времени и денег, просто принимать странную добавку и ожидать результатов. Также посмотрите, как вы можете устранить стрессовые факторы в своей жизни, не только эмоциональные стрессоры, но и диетические токсины, такие как обработанные пищевые продукты, алкоголь и т. д.».
Продолжайте прокручивать 10 косметических добавок, которые я действительно ценю.
